開學一周了家長和孩子們都適應了嗎
孩子若出現“開學綜合征”家長要及時關注并多與老師溝通
加強溝通交流，消除緊張感。新華社發王威作
讓孩子多參與集體生活快速融入新環境。燕趙晚報記者趙曉華攝
新學期已經過去一周了，中小學生們從休閑的假期回歸校園生活，家長們也重新開啟了陪伴孩子求學的生活。那么孩子和家長都適應新學期的狀態了嗎？是否還在留戀暑假生活呢？尤其是升入新學校、新年級的孩子們，是否已經適應了新的變化？為此，記者對幾位學生及其家長進行了采訪，看看他們怎么說。
燕趙晚報記者趙曉華
孩子上高中住校整宿睡不著覺
“原本還為孩子考上理想的高中而感到開心，可沒想到孩子寄宿后，基本上一個星期都沒睡著覺，聽到這個消息，我都不知道該怎么辦了。”家住長安區的李女士語氣中滿是焦慮。
經過三年的努力，李女士的女兒在中考中取得了不錯的成績，并且進入了理想的高中。李女士說，按照孩子的想法，自己為女兒選擇了寄宿高中，用孩子的話說想要鍛煉一下自己。對于女兒的這種想法，李女士和愛人很支持，畢竟孩子大了的確應該鍛煉一下。
為了讓女兒能提早適應高中的住宿環境，在中考成績公布后，李女士和愛人帶著女兒參觀了幾所條件符合的學校，最終確定了一所寄宿高中。“當時女兒看上去很開心，也對高中生活充滿了期待。而且在暑假的時候，我已經將可能發生的各種突發狀況都跟女兒說明白了，孩子也表示可以接受。”李女士說，自己也不知道為何孩子剛入學，就出現了失眠的問題。
李女士說，孩子住宿的第一個晚上還挺興奮，可是興奮勁過后，女兒就出現了失眠的問題。“班主任也給我打了電話，讓我把孩子接回家調整一下，我發現女兒回家晚上就能按時入睡，回到學校就又失眠了。”李女士說，除了失眠以外，吃飯、洗漱等問題也都成為了女兒不適應集體生活的因素。
“孩子從出生到現在一直在我身邊，幾乎沒有離開過。本來一個月才能見上一面，心里就不是滋味，如今女兒又是情況頻出，自己甚至都有了在孩子學校附近租套房子，三年高中陪讀的想法。”李女士說，可陪讀的想法并不現實，除了自己和愛人上下班不方便外，孩子學習和生活習慣、自主能力等也會和班里同學產生差距。如今，李女士和愛人陷入了兩難。在女兒面前，倆人需要保持開心的樣子，用心開導女兒，協助女兒盡快適應高中生活。生怕自己的不良情緒會傳染給孩子，可轉過頭李女士總會忍不住偷偷落淚。
對此，河北聯邦外國語學校高中部校長助理兼教導處主任梁龍云說，高中生的家長一定要明白這個年齡段的孩子已經有了自己的想法和對未來的規劃，家長的不良情緒或許會影響到孩子對將來的選擇。高中生失眠，不一定是身體或心理出了某些問題，很多時候是思維方式和生活習慣突然的變化讓他們無法適應。
“現在不少高中學生都會選擇住宿，對于一些適應能力差的孩子或許就需要跨越這道坎。”梁龍云說，對于高中學生來說，高二、高三的學生畢竟是老生了，對于學校的環境和管理相對熟悉很多，開學后便能很快適應。但對于高一的新生來說，因為是剛從初中升入高中來，所以他們面對的是一個完全嶄新的環境。他們需要從校園環境、作息規律、人際關系、上課模式、學習節奏等各方面進行全面適應。梁龍云建議，面對這種情況，孩子可以把思想打開一些，不要只想著學習成績，可以看看學校內外美麗的風景，先讓自己的生活、飲食、起居變得規律，慢慢睡眠就會得到改善。
“此外，家長的焦慮情緒會影響孩子，使孩子原本不太穩定的情緒更加糟糕。所以家長要先穩定自己的情緒，這樣才能讓孩子獲得非常重要的支持，讓他們對自己的未來充滿自信。”梁龍云說道。
根據孩子年齡段特點加強交流與溝通
兒子升入了初中，按說市民谷先生應該很開心，而且為了孩子能早些適應初中生活，他還提前做了很多準備。“這個暑假，我陪著孩子提前預習了初中的學習內容，還規劃了初中的學習計劃。”谷先生說，就在他為自己的未雨綢繆感到慶幸時，兒子卻毫無征兆地“叛逆”了。
“剛開學的時候，兒子的狀態還算好，可是上了兩三天課后，孩子看上去沒有了起初的沖勁。”谷先生說，現在想想，也愿自己沒有及時發現孩子狀態的變化。為了讓孩子及早適應初中生活，他只是一味叮囑兒子注意學習，還壓縮了他玩的時間。沒想到適得其反，谷先生說，孩子不僅“收心”效果不好，還顯得有些煩躁。有時候甚至會對自己大喊，說家長干涉他的自由了，不想上學。
“上周四開始，孩子突然出現了食欲不振、失眠、焦慮等癥狀，而且特別易怒，這幾天總是亂發脾氣。”谷先生嘆著氣說，看著孩子這種狀態，他感覺自己都要患上抑郁癥了。特別是最近兩天，兒子每天晚上回家就躺在床上喊累，早晨起來也不愿意起床。即使睜開眼睛了，也會賴著不起，就那么在床上躺著，特別讓人著急。
對此，梁龍云說，每個年齡段的孩子，面對新學期都有各自的表現，家長只需掌握其規律“對癥下藥”即可。“比如說，和青春期的孩子溝通更是需要技巧，家長要做到多交流少批評。進入初中，無論是對于孩子還是對于家長都面臨著全新的開始，需要一個調整過程。青春期孩子的情緒有時不太穩定，因此這個時候家長切記要停止嘮叨，穩定自己的情緒。“梁龍云建議，和青春期的孩子打交道，家長要讓自己成為合格的”容器“，幫助孩子特別是青春期的孩子釋放不良情緒。家長可以傾聽、共情、理解，把自己的成長體驗有效分享給孩子。
“家長可以循序漸進調整孩子的生活習慣，比如每天提前半至一個小時睡覺；從孩子感興趣的書和事做起，比如孩子看不進去學習類的書，可以讓他先看自己喜歡的課外書，保持專注，慢慢地把思維調整到書本上。當然如果經過鼓勵、開導等努力后，孩子仍無法恢復，應盡快尋求正規心理醫生等專業人士幫助。”梁龍云提議。
孩子出現“開學綜合征”應及時關注
“‘開學綜合征’的原因多種多樣，而且不同的個體其原因也各不相同。”梁龍云說，尤其是升入新學校的孩子們，面對陌生的環境，心理一定會有變化。因此，對于家長來說，一定要重視孩子的“開學綜合征”問題，多與老師加強溝通，多關注孩子開學前一段時間的日常表現。
“如果孩子的學習壓力比較大，老師和家長可以對孩子說一些樂觀的話語，進行深度的交流，給孩子信心，給孩子鼓勵。”梁龍云建議，可以讓孩子用積極的心理暗示鼓勵自己，認識到假期已經結束，適當鼓勵孩子和同學們分享假期中有趣的經歷。讓孩子們意識到，即將到來的新學期也一定是個愉快、充實的學期，在新學期學到新知識，離夢想會越來越近。此外，家長還可以送孩子一些禮物，但不宜送玩具等，建議送學習用品較為合理。
梁龍云還建議，如此持續一段時間后孩子情緒異常仍無明顯好轉，則就需要進行專業心理治療。心理治療可以幫助孩子解決應激性問題，也可以讓他們宣泄情緒，這對孩子有積極作用。
“其實，一般學校、老師也會幫助孩子盡快融入新的求學生涯。比如，為了幫助新同學盡快熟悉和適應高中的學習和生活，開學的前兩天會組織全體新同學進行系列的培訓講座，班主任也在班里召開了多場主題班會。同時，開學的第一周班主任會從早到晚全程指導和陪伴著學生，使學生時刻都有歸屬感和集體感。”梁龍云說,班主任還通過各種方法努力建立和營造良好的班級關系、宿舍關系、同學關系，任課老師也會全力做好初高中課程的銜接授課。對于一些適應較慢的同學，班主任會開展一對一的幫助和疏導，給予學生正面引導，幫助學生及時調整心態，教會學生管理情緒的方法，進而促使他們盡快融入高中生活。
（來源：石家莊新聞網）