柳智敏的牛仔戰衣的舞臺還有誰沒看過，真不愧是人間AI吧。
就是說，emmm真的好大啊...別多想，我說的是眼睛！
but，真的很難挪開眼吧，不看那里挑戰開始了，大人敢說：我不是一個人。
這身材，這角度配上這美貌，不一定斬男但一定斬女，絕對是偷偷給女媧塞錢的程度了。
不知道同學們發現了沒有，韓娛審美風向真的變了。
最近回歸的愛豆們都不拼那種弱不禁風的骨感，已經開始追求適度的肉感了。
甚至還選出了Kpop五大，分別是泫雅、樸志效、momo、柳智敏、權恩妃。
不少網友表示，按胸排名的話，志效應該是是top了。
撿錢系愛豆這身材真是非粉路人見了都要夸上兩句的程度吧。
咱們是迎來了什么sexy世紀元年嗎，總之就是好迷人，好piu亮。
不知道多少姐妹的做夢素材啊。
同款夢想，有沒有
就是說，雖然現在的身材審美真的很多元了，大胸是純欲，小胸是高級，最近就連胸外擴也成了易夢玲美女同款。
甚至還出了外擴內衣，這效果，這胸型，這胸腰曲線，大人看了都忍不住無腦下單了。
但說實話，這絕美的身材有沒有可能是腰細的關系，和胸外擴emmm...
畢竟，低頭看看咱們這本體自帶的，拼了命也擠不出一條溝的胸，真的想說一句，打擾了。
so，有多少人是胸外擴嗎？真正的胸外擴到底是什么樣子？真的堪稱完美的夢玲同款胸型嗎？
什么是胸外擴？
有沒有人明明胸很大，但是卻沒有那條線，而有的人明明是小胸，卻能無中生有。
直到“胸外擴”這個詞匯的出現，大家好像終于找到了組織，開始了瘋狂對號入座的離譜行為。
but，胸外擴（八字胸）在醫學上并沒有明確的定義，因此胸外擴并不是病態，只能胸型和胸距的問題...
# 木瓜胸型≠胸外擴
雖然只是身上凸出來的兩塊脂肪，但女性的胸并不是只有cup之分，還分為很多種形狀。
下圖中前三種類型為公認的較完美的胸型。
我們的身高體重、胸的底盤大小、胸骨的形狀都會影響我們的胸型。
尤其是豐滿的木瓜胸，看上去會有略顯八字，向外生長的感覺，甚至胸距也會略大一些，不少姐妹就會認為自己肯定是胸外擴了。
但其實這類胸部的底盤也比較大，視覺上看似擴了，實際上都在底盤的掌控范圍之內呢。
# 不是黃金比例≠胸外擴
上面大人也說到了，人的胸分為很多種形狀。
and就像人的身材有黃金分割比一樣，胸型也有標準的黃金比例。
以兩邊的鎖骨的中心為A點，左右乳頭分別為B、C兩點，三點連接構成的三角形ABC為等邊三角形，則就是黃金比例的胸部。
除此之外，最理想的胸圍是胸圍（cm）/身高（cm）=0.51。
如果胸圍（cm）和身高（cm）比＜0.49則為貧乳，0.49~0.53之間則為正常，0.54~0.59之間為豐滿，比值＞0.6為過大。
雖然夢想和追求都是要有的，但是，這些最高標準，并不適用于每個人。
畢竟我們搞不來蒙娜麗莎的微笑，也長不出黃金分割比的維納斯，自然也不必強求1:1還原完美的胸型。
so，沒有黃金比例也不代表你就是胸外擴，胸下垂，胸畸形...
# 胸距寬≠胸外擴
大部分自鑒的胸外擴都是胸距寬，尤其是胸小的同學，低頭一看沒溝，馬上診斷為胸外擴。
就是說，這胸真不是海綿里的水，想擠就能擠出來。
并不是所有人的左胸和右胸都能緊緊相連的，每個人都有不同的胸距。
通常來說，不穿內衣的自然狀態時，如果兩胸中間能放下3根手指，則為寬胸距。
如果能放下1根手指則為窄胸距，如果幾乎沒有空隙則為連胸。
如果胸距過寬就會出現，明明cup很大，但是就是缺那么一條線...
測一測：你是真·胸外擴嗎？
如果看完以上這些，大噶還是覺得自己屬于胸外擴，大人也可以介紹一個方法，自測一下。
# 第一步：看胸型
正常的胸型偏正，而外擴的胸型會有向兩邊走的趨勢。
# 第二步：看BP點
正常的胸型乳頭的方向都是朝著身體前方，而外擴胸型的乳頭方向會分別朝向身體里兩側。
# 第三步：肩寬與兩邊乳頭間距離
如果兩邊乳頭間距≤肩寬的一半+2cm就是正常。
如果間距≤肩寬的一半+4cm屬于輕度外擴，如果間距≤肩寬的一半+6cm屬于中度外擴，如果間距＞肩寬的一半+6cm則屬于嚴重外擴。
但事實上多數人的胸部在自然狀態下，多少都會有點外擴的趨勢。
ps：特別提醒姐妹們測試的時候不要用手機自拍，因為不少鏡頭會有魚眼效果，和肉眼觀察還是有所差距的...
為啥會導致胸外擴？
# 睡眠姿勢錯誤
咱就說，人生一半的時間好像都在睡覺吧，上班8h久坐都能搞出一堆癥狀，更別提睡覺的時候了。
事實上，像胎兒一樣蜷縮著睡和趴著睡的姿勢都會壓迫關節和肌肉。
除此之外，趴著睡還會壓迫女性胸部。
胸小點兒的可能還不太明顯，胸大的姐妹們遇上這種睡姿則可能加重乳房外擴的情況。
and，千萬不要穿內衣睡覺。
# 內衣不合適
乳房上有著豐富的血管、淋巴管和神經，對乳腺起到營養和新陳代謝作用。
合適的內衣可以給乳房足夠的支撐力和保護。
長期穿著不合適的內衣會導致胸內側輪廓模糊，如果胸部本來就不大，多處空杯，還會導致外輪廓逐漸變得模糊。
內衣承托力不夠，也會無法平衡乳房自身的重力。
最終看起來不僅胸外擴，甚至又平又外擴...
內衣還是要選合適的，這真的不像網友們說的，擠一擠就行...
# 年齡和哺乳期產生變化
乳房是完全由肪組織、乳腺、結締組織、大量血管和神經等組織構成的。
而乳房韌帶就像一張彈性十足的吊網，支撐和固定乳房的脂肪組織、乳腺組織等。
但隨著年齡變化，各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮。
乳房懸韌帶數量和彈力下降，牽拉力量不夠，隨著地吸引力，乳房就會出現下垂和變形。
除此之外，哺乳時由于激素水平波動、乳腺泡管和腺體及脂肪組織萎縮。
所以孕前孕后胸部也會出現外擴和下垂的現象。
如何避免胸外擴？
# 選擇合適的內衣
不同的胸型、不同cup都要選擇適合自己的內衣。
①圓錐型：建議選擇上薄下加棉或?杯的內衣，有一定承托力；
②半球型：建議選擇?杯的內衣，可以起到相當不錯的穩固胸部的作用；
③圓盤型：建議選擇大鋼圈的淺杯型內衣；
④紡錘型和下垂型：建議選擇穩固性和承托力好的全罩杯內衣。
另外關于更詳細的內衣挑選，大人之前就已經給大噶整理過啦，戳這里→如何挑選合適的內衣
也有內衣品牌實驗后發現，確實正確的穿戴內衣會讓胸型越來越完美。
尤其是運動時，一定要選擇專業的運動內衣。
可以減輕晃動和震感，預防下垂和外擴，畢竟胸越大越沉！
圖D罩杯≈兩只小白兔（一只約380g）
# 合適的睡姿
上面大人就說了趴睡的姿勢對胸部的影響更大，尤其是對大胸的寶貝十分不友好。
睡眠時，可以給胸部一個free time。
大噶可以盡量選擇平臥或者側臥的姿勢，更有助于胸部自然發育、自然生長。
# 運動改變胸型
咱就說運動真的是萬能的啊，感jio世界上80%的問題，運動都能改變了。
中胸部和下胸部的肌肉靠近乳頭線，鍛煉它們會讓你的胸部挺翹，最簡單的辦法就是俯臥撐。
體力更好長期健身的寶貝們，更多的預防胸外擴的運動，可以看這里??
but，體重的過快增加或者下降也會引起乳房韌帶松弛，所以穩定體重相當重要哦。
運動不運動的大人不知道，不過穩定體重這一點，同學們應該都做得到的。
# 改善飲食結構
其實大部分的食譜都沒有太大用處，但聊勝于無。
飲食方面可以多吃一些乳制品、豆制品、花生、芝麻等，對刺激女性的激素分泌有著很大的好處。
每天攝入足量的蛋白質，對增加皮膚彈性有很大的幫助。
but，很難想象，其實大部分女生對自己的胸都不是很滿意。
2020年，英國安格利亞魯斯金大學的維倫·斯瓦米（Viren Swami）教授對40多個國家，平均34歲的女性進行了調查。
結果發現只有29%的女性對自己的乳房大小感到滿意。
而對乳房大小不滿意可能會導致回避行為降低乳房意識，導致我們在乳房出現異常時無法第一時間發現并就醫。
調查研究的同時也發現對乳房不滿意可能也會影響個人的幸福感。
咱就說，時尚真的是個莫名其妙的東西。
從胸部羞恥到追求小胸時尚，大胸性感，如今胸外擴也成了易夢玲同款美麗。
so，大人認為姐妹們真的不必搞“乳房焦慮”，說不定哪天就會變成主流審美。
借用自然堂一句廣告詞，但估計再過五百年也是人間真理的程度：你本來就很美！