您好,現在漢漢來為大家解答以上的問題。兒童長高營養食譜，兒童長高營養食譜有哪些相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、導讀：孩子的身高問題一直是每個家長所關心的，拼命的給孩子各種補，就怕自己孩子個頭矮了。

2、的確，隨著社會經濟水平的不斷提高，大家的生活水平也越來越好了，放眼各個學校，無論是小學、中學還是大學，現在的孩子個個都長的挺拔無比。

3、想要孩子長高，也是有技巧的，并不是家長口中的一頓亂補，如果補得不合適，還會起反效果，家長一定要注意。

4、今天我們就一起來看看，孩子在生長期，到底應該吃什么來長個子呢？春天，孩子多吃它長高個，鈣含量比牛奶高處N多倍，網友：盤它。

5、眼下的季節正是萬物復蘇，新顏換舊貌的景象。

6、而春季，也是孩子長個頭最好的季節，尤其是生長期的孩子，為什么這么說呢？影響孩子長個的幾大因素，無非是基因，運動，營養，睡眠，以及疾病因素。

7、如果我們先能排出疾病因素，然后是基因我們無法改變的因素外，春季正是適合運動的好季節，白天運動一天，那么夜晚也自然有個好眠，并且現在的溫度適宜，無需空調與暖氣，能夠很自然的入睡，對于身體發育是再好不過的。

8、最后，不要忘記對于生長發育最重要的，就是營養的補充，很多家長不明所以，認為只要是有營養的東西，使勁給孩子吃，肯定有用的，所以每天大骨頭湯、雞腿使勁的給孩子送，結果最后個頭沒長多少，但是體重卻日漸飆升，其實這些食物中，大多是膽固醇與脂肪，并沒有孩子在長個期間所需要的鈣、蛋白質、能量及各種維生素與礦物質。

9、牛奶，是大家都熟悉的富含豐富的鈣元素的營養品，但是很多的孩子對于牛奶的特殊口感都有抵觸，尤其是需要每天喝，很容易喝膩了，有時怎樣勸都不喝了，今天我們就來介紹這樣一種物美價廉的“補鈣王”，保證孩子吃了它，每天都想吃！牛奶雞蛋豆腐羹食材：雞蛋、牛奶、日本豆腐；調料：蔥、醬油、鹽；過程：雞蛋打散，在碗中備用，可以加入一點點鹽，喜歡重口味的還可以加少許胡椒提味，最后別忘記仔細將蛋液在碗中打散打勻；2、將適量牛奶倒入蛋液中，攪勻，并且過濾兩邊，目的是為了讓做出后的食物口感更佳細膩。

10、另外，雞蛋液與牛奶比例為1：1.5為宜；3、將日本豆腐切塊，放置一旁備用；4、將蛋液直接淋入豆腐碗中，并用保鮮膜或者其他的碗反扣進行封口，目的是不讓空氣水汽進入食材中，影響口感；5、然后整個放到鍋里大火蒸13分鐘，蒸熟后打開看一下能不能夠晃動。

11、是不是簡單又方便呢，豆腐、牛奶與雞蛋中都富含豐富的蛋白質，鈣，各種維生素，與礦物質，并且幾種食材的完美搭配，q彈的口感，讓孩子不愛都不行，開心的同時又能夠長高個，快點學起來吧！重要提示：家長只要多挑食物中鈣含量豐富的食材，給孩子搭配一下就可以做一道簡單又美味的食物了，只要營養跟得上，再加上一定的運動量，孩子不長高都難。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。