網絡上爆火的《乘風破浪的姐姐》
很多網友都表示
被這群30歲+的姐姐們給圈粉了
無論誰看了她們
仿佛在她們身上，
年齡只是一個數字，
絲毫阻擋不了自己身材管理、
變得身材又好又美膩的步伐。
國內的姐姐咱們驚艷不已，
今天小編在網上“沖浪”時，
就被一位真正沖浪的姐姐給吸引住了，
#乘風破浪的外國姐姐#。
來自美國夏威夷的Keani Canullo
是一名沖浪運動員
一則沖浪的短視頻在社交平臺上徹底火了
視頻中的主人公Keani Canullo
這個控制力和優美的身姿
好像是在浪尖上跳舞
全然一種踏浪而來的感覺
網友看后不由的感嘆：
“姐姐的肌肉身材真好看”、
“控制力絕了，身材也是”、
“這是真的在乘風破浪呢！”
姐姐不僅沖浪玩的好
顏值也很高
一頂金棕色秀發，好似芭比娃娃
所表現出來的核心力量，
更是令人咂舌。
一說到歐美美女的身材時，
大家往往第一印象想到的都是，
卡戴珊那樣“細腰寬胯”的身材
尤其是蜜桃臀
一定要大大大大…
畢竟歐美圈的審美，
追求的是“極致腰臀比”，
都覺得接受無能，
而今天的這位乘風破浪的Keani Canullo，
絕對符合大家的審美標準！
無論是要傲人的上圍
還是盈盈一握的蠻腰
大家所喜歡的性感元素
她都有
顏值身材不賴，
氣質也是拿捏的死死的，
比基尼讓好身材一覽無遺，
也讓她成為了海灘上最亮麗的風景線。
沖起浪來，
在水花的映襯下，
顯得身材更加的凹凸有致，
真的很性感。
滿屏的運動痕跡，
代表著滿屏的青春氣息，
陽光又有活力。
總有無人問津的努力，
為了成為一名沖浪運動員，
她在很早就開始了沖浪運動。
新手表示練腹肌，
老手都說練核心。
但想加強核心力量，
不應該僅僅局限于
腹部，臀部、髖關節
也需要一定的加強
平板支撐
目標鍛煉部位：核心整體
俄羅斯轉體
目標鍛煉部位：腹斜肌
仰臥屈膝提髖
目標鍛煉部位：下腹部
坐姿剪刀式踢腿
目標鍛煉部位：腹直肌
平板支撐上推
目標鍛煉部位：核心整體
平板支撐爬行
目標鍛煉部位：核心整體
臀橋
目標鍛煉部位：臀大肌
鳥狗式
目標鍛煉部位：核心整體
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