青少年是社會的未來和希望，然而，他們在成長過程中可能會面臨許多挑戰和壓力，其中之一就是精神疾病，這是一組影響他們情感、思維和行為的疾病。雖然青少年精神疾病在社會中愈發引起重視，但對于普通大眾來說，了解這些疾病的早期識別和常見癥狀仍然是一個較為陌生的領域。
本篇科普文章將帶領讀者一起探索青少年精神疾病的世界，從科普的角度介紹常見的疾病類型及其早期癥狀，早期識別青少年精神疾病的重要性不言而喻。希望這篇科普文章能夠為讀者提供有益的信息，促進社會各界共同關注和支持青少年的心理健康，共同構建一個更加美好的未來。
1.抑郁癥的癥狀與早期干預
常見癥狀：
情緒低落：持續的、無法解釋的情緒低落，感覺沮喪、悲傷或空虛。
興趣減退：對平常喜歡的活動或愛好失去興趣，喪失對生活的熱情。
能量不足：感覺疲勞、乏力，即使在休息后也難以恢復精力。
睡眠問題：可能出現失眠或過度睡眠，睡眠質量下降。
食欲變化：可能出現食欲不振或過度進食，導致體重波動。
自我價值感下降：自我評價偏低，覺得自己沒有價值或沒有意義。
集中力下降：難以集中注意力或做出決策。
自殺念頭：出現對死亡或自殺的念頭，或者進行自殘行為。
早期識別：早期識別抑郁癥非常重要，因為及早干預可以避免癥狀進一步加重。
早期干預：理解和支持是抑郁癥護理的基石。家人和朋友應該積極傾聽患者的感受和情緒，不要貶低或忽視他們的感受，展現出關心和理解。及早尋求專業心理健康醫生的幫助至關重要。心理治療和藥物治療是常見的抑郁癥治療方式，專業醫生可以為患者制定個性化的治療方案。幫助患者建立規律的日常生活，包括良好的作息時間、飲食習慣和鍛煉計劃。規律的生活可以有助于穩定情緒和提高自我管理能力。鼓勵患者參與一些積極的活動，如體育鍛煉、藝術創作、志愿活動等，有助于釋放情緒和提升心情。幫助患者了解自己的情緒和心理狀態，并學會有效地管理負面情緒，如通過冥想、深呼吸等技巧。確保患者有一個安全的空間，可以自由地表達他們的感受和情緒，而不會受到評判或責備。抑郁癥患者常常感到孤獨和孤立，鼓勵他們參與社交活動，與親友保持聯系，有助于緩解孤獨感和增強情感支持。家人和朋友應該了解抑郁癥的特點和護理方法，以便更好地支持患者，同時也要保護患者的隱私和尊嚴。盡量避免讓患者接觸負面刺激，如暴力內容、負面新聞等，這可能加重抑郁癥癥狀。抑郁癥的護理是一個持續的過程，家人、學校和醫療機構應該持續關注患者的情況，隨時調整護理計劃以適應患者的需求。
2.焦慮癥的癥狀與早期識別
常見癥狀：
過度擔心：持續和無法控制的擔憂，即使沒有明顯的觸發原因也會感到緊張。
身體不適：可能出現頭痛、胃痛、肌肉緊張、心悸等生理上的不適。
睡眠問題：可能出現入睡困難、睡眠淺或頻繁醒來。
疑慮與自我懷疑：對自己和他人的表現產生過度的懷疑和自我質疑。
回避：可能回避可能引起焦慮的情境或活動，以避免不適感。
心理恐懼：可能出現對特定事物、情境或社交場合的恐懼感。
注意力集中困難：難以集中注意力，容易分散。
早期干預：幫助青少年了解焦慮癥的性質和癥狀，讓他們知道自己并不孤單，許多人都有類似的感受。提供準確的信息，消除誤解和恐懼；教導青少年采用積極應對策略來面對焦慮感，例如深呼吸、冥想、放松練習等，以減輕焦慮癥狀；幫助患者建立規律的作息時間，有助于維持身心的穩定和平衡，減少焦慮情緒的波動。學業壓力是引發焦慮癥狀的常見原因之一。鼓勵青少年合理安排學習時間，培養良好的學習習慣，同時學會放松自己，不要過分追求完美。適量的體育鍛煉可以幫助釋放緊張情緒，提高心理韌性，減輕焦慮癥狀。鼓勵青少年與家人和朋友保持密切聯系，分享感受，尋求支持和理解。有良好的社交支持可以減輕焦慮感。過度使用社交媒體可能增加焦慮感。鼓勵青少年有限地使用社交媒體，避免沉迷于虛擬世界。讓患者感受到你的關心和支持，鼓勵他們表達自己的情感，幫助他們釋放內心的壓力。家庭支持和治療對于青少年焦慮癥的護理也非常重要。家庭成員可以參與治療過程，一同學習如何更好地支持患者。
3.注意力缺陷多動障礙的癥狀與早期識別
常見癥狀：
注意力不集中（Inattention）：注意力不持久，容易分心，難以維持在一個任務上。常常出現犯錯誤、忘記事情、丟失物品等問題。
多動（Hyperactivity）：靜坐困難，常常在不適當的時候涌動、躁動、翻動。這種多動并不是由于外部刺激而產生的，而是自發性的。
沖動（Impulsivity）：行為沖動，難以控制沖動行為，如不能耐心等待、插話、難以按規定順序做事。
早期干預：家人和學校教育者需要了解ADHD的特點和表現，并掌握適應的教育和護理策略，以更好地支持患者。認知行為療法和行為療法可以幫助青少年掌握更好的自我管理和自我控制能力，改善他們的注意力和注意力集中。為青少年制定規律的日常生活和學習計劃，有助于幫助他們更好地管理時間和任務。在學校中，提供適應性的教育支持，如額外的輔導、時間管理技巧和學習策略，有助于提高學業成績。適度的體育鍛煉有助于釋放多余的能量，提高心理韌性，有助于減輕多動癥狀。創造一個適宜的學習和生活環境，減少干擾和刺激，有助于提高青少年的專注力。對于一些嚴重癥狀的患者，醫生可能會考慮使用藥物治療，如刺激類藥物。但藥物治療應該在專業醫生的指導下進行。家庭和社交支持對于青少年的康復很重要。鼓勵家人、朋友和教育者共同支持和理解患者。鼓勵青少年培養自信心和積極的心態。肯定他們的優點和努力，幫助他們建立積極的自我認知。
4.雙相情感障礙的癥狀與早期識別
青少年雙相情感障礙是指在青少年時期出現的情緒極端波動障礙，其癥狀類似于成年人的雙相情感障礙。青少年期是一個充滿挑戰和變化的階段，因此早期識別青少年雙相情感障礙對于及時干預和提供適當治療非常關鍵，有助于改善生活質量和學業表現。
青少年雙相情感障礙的癥狀：青少年雙相情感障礙的癥狀與成年人類似，但可能表現出一些特定的差異。
躁狂期：感覺異常興奮和高漲，可能會出現自大和自信心過度。語言冗長，思維加快，注意力不集中。沖動行為，可能導致沖動的決策和危險行為。睡眠需求減少，可能出現失眠。
抑郁期：感到極度悲傷、絕望和無助。思維緩慢，注意力不集中，可能出現學業下降。對平常喜歡的活動失去興趣和樂趣。睡眠和食欲改變，可能出現睡眠困難或過度睡眠。
情緒波動：青少年雙相情感障礙的情緒波動可能非常劇烈，從極度的興奮到深度的絕望。
社交問題：難以與他人建立親密關系，可能在人際交往中表現出沖突和困擾。學業問題：由于情緒波動和注意力問題，可能在學習和學業上遇到困難。
早期干預：對于雙相情感障礙患者，醫生可能會考慮使用藥物治療，如鋰鹽、抗抑郁藥、抗精神病藥等。藥物治療應該在專業醫生的指導下進行，并定期監督和調整劑量。認知行為療法（CBT）和插圖治療是常見的心理治療方法，可幫助患者學會應對情緒波動和情緒管理技巧。家人和朋友需要提供充分的支持和理解，認識到雙相情感障礙是一種疾病，而不是患者的錯。減少患者面臨的應激和壓力，可以幫助減輕情緒波動。建立穩定的日常生活和學習計劃，規律作息和飲食，有助于穩定情緒。青少年容易受到外界影響，特別是藥物和酒精的濫用可能加重雙相情感障礙癥狀。家人和社會應該積極預防濫用問題。鼓勵青少年與家人和朋友保持密切聯系，建立良好的社交網絡，尋求情感支持。幫助患者學會自我觀察，及時察覺自己情緒的變化，并尋求適當的支持和治療。家人和學校教育者需要了解雙相情感障礙的特點和護理方法，以便更好地支持患者，創造一個理解和包容的環境。
總結：心理健康在青少年階段尤為重要，在青少年中，常見的精神疾病包括抑郁癥、焦慮癥、注意力缺陷多動障礙（ADHD）及雙相情感障礙等。通過科普和教育，可以促進對這些精神疾病的理解與認識，減少對心理健康的歧視，為青少年提供更多的支持和關愛。尤其在青少年期，家人和教育工作者的支持與理解對于心理健康的發展起著至關重要的作用，旨在共同創造一個更加健康和溫暖的社會。
文字|精神心理科 馬旭