您好,現在軟糖來為大家解答以上的問題。籃球防守規則大全，籃球防守規則相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、防守理論很多，真正用的上的就那么幾套： 外線防守： 1.防守外線側翼時，雙腳張開，精神集中，隨時準備橫滑步防守對方突破，靠底線的那只手橫舉，另一只手稍微向上舉起，防守對方跳投。

2、 2.防守外線正面時要和隊友有默契，留一側給對手突破，然后配合隊友的協防，如果你對自己側向移動的速度很自信，也可以單人盯人防守 3.不要去刻意追求搶斷和蓋帽，尖叫和犯規只是一線之隔，你的目的是讓對手的突破和投籃感覺到不舒服 4.切記防守不可失位，也就是時刻要在對手面前，多看看巴蒂爾的防守技巧，防守外線，遮眼絕對好用，畢竟都是業余選手，眼睛一遮基本就玩完，而且不怕被對手假動作晃起來，他跳投跳起來你再遮都來得及。

3、 5.如果你被對方過了，別傻站著，跟在他側后面跑著，配合補防的人進行干擾. 6.防守要因人而異，如果對方是突破型選手，防守時要記得要跟他保持一步距離，以免被他一步過掉，防守持球進攻差的投手則應該貼身防守，如果對方能突能投，理論上也是放投不放突。

4、 內線防守： 1.頂防：一只胳膊架住對方腰背（切記不可用力推，犯規的），另一只手舉起，籃下動作，真真假假，不僅僅是在進攻方面，防守也可以，比如故意留底線給他走，然后預判卡位，卡他進死角（海爺就靠這招，卡的無數長人哭笑不得） 2.對方持球突破切記預判動作站穩嘍，腳別動，一撞你就往后倒，造他帶球撞人，多造兩次他自己都不敢亂突了. 3.防守對方背身單打，這個要看你的身體噸位了，如果你壯，頂住的同時還得保證側向移動速度能跟上，如果你不夠壯，就需要反應快，預判對手下一個動作，進行侵略性貼身防守，切記籃下不要亂起跳，不然是給人白送2+1的。

5、 4.籃下的位置很重要，所以，看好你的位置，不要輕易放空一個人，卡位要準，狠，手上不要附帶動作 5.對于比你高但是速度和彈跳比你弱的人，可以進行繞前防守，別管其他人，像塊膏藥一樣貼住你的人，擋在他身前，不管他怎么跑，怎么轉，你都一定要保持貼在他身上 注：如果你繞前了，跳起來只能夠著對方手肘，而且對方隨便一屁股你就出底線了，對不起，你防錯位置了 防守不僅僅是看天賦和運動能力，經驗是最重要的，經常進行一對一的防守訓練，防守經驗累積的很快。

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