您好,現在軟糖來為大家解答以上的問題。瘦肚子和腰的方法運動，瘦肚子和腰的方法相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、想要瘦掉肚子和腰可以參考一下的運動方法動作一：卷腹下拍手 （做8-10組 休息二十秒 重復8次）動作二：打水 （做8-10組 休息二十秒 重復8次）動作三：平板合跳 （做8-10組 休息二十秒 重復8次）動作四：登山跑 （做8-10組 休息二十秒 重復8次）動作五：左右摸腳 （做8-10組 休息二十秒 重復8次）動作六：俄羅斯回旋 （做8-10組 休息二十秒 重復8次）動作七：剪刀腳（做8-10組 休息二十秒 重復8次）動作八：平板支撐 （堅持做90秒 加油加油）堅持30天可以減掉肚子的贅肉。

2、同時也會練成馬甲線。

3、或者參照 （閃電仙女 ） 這個公眾之后分享的法子也會減下來的。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。