大家好，小宋來為大家解答以上的問題。晚上幾點運動減肥最佳，晚上運動的最佳時間很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、根據鍛煉的類型和平時的生活習慣，晚上運動的最佳時間可能會略有不同。如果做劇烈運動，比如健美操、跑步、拳擊等。可以選擇飯后2小時左右開始。避免過度運動導致腸胃痙攣或消化不良。如果是輕度運動，比如瑜伽、散步，可以在飯后半小時或一小時開始。臨床大數據顯示，晚間最佳運動時間為7:30-9:00。在這段時間內，運動可以有效提高機體的基礎代謝率，一定程度上可以避免心腦血管不良事件的發生。任何形式的運動都要在10點前完成，讓身體各部分都處于平靜狀態，準備睡覺。

2、建議晚上鍛煉時注意安全，適當運動，避免大腦過于興奮容易入睡。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。