今天小出來為大家解答以上問題。男人吃什么能產精強腎，男人吃什么補精子很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、優質蛋白質和精氨酸食物：優質蛋白質是形成精液的主要原料。高蛋白的食物有瘦豬肉、脊髓、狗肉、牛、羊、肉雞、鴨蛋、魚、蝦、豆制品等。精氨酸是精子生成的必要成分，缺乏時可發生少精癥。含精氨酸的食物有鰻魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、補充各種維生素：維生素能為精子提供原料，促進精子生成，保持性器官不受侵犯。其中，維生素E與生殖系統的關系最為密切，可以防止性器官的老化，使空輸精管再生，增強精子活力。受歡迎的水果和蔬菜中富含維生素。

3、增加各種礦物質尤其是微量元素的攝入：人體睪丸和前列腺精液都含有高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足會導致精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食物主要是貝類，比如牡蠣，含鋅量最高，可以多吃。也可以直接喝牡蠣蛋白。現在很多捐精志愿者體檢不合格就喝他調理。

4、適當添加一些富含性激素的食物，如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等，可以促進精原細胞的分裂和成熟，對生精非常有利。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。