今天小出來為大家解答以上問題。上火了該怎么調理身體，上火了該怎么降火很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、多喝水

2、多喝水，尤其是白開水。因為多喝水可以排除體內毒素，有利于降火。但水溫不宜過高，容易損傷口腔黏膜和食道。

3、多吃降火的水果。

4、獼猴桃、梨、火龍果、柚子、香蕉等。都有助于降火，尤其是梨，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。

5、菊花茶

6、或者一邊學習工作一邊在家準備一些干菊花，感覺上火的時候泡一杯菊花茶喝。菊花茶能祛風清熱，清肝明目，解毒消炎，降火效果很好。

7、(可食用)黑木耳

8、黑木耳有很強的吸附作用，經常食用有利于及時排出體內產生的垃圾，以減少火災。

9、蓮子湯

10、蓮子的主要功效是清心、清熱、止血、澀精。這湯營養豐富，香甜可口。喝后能理氣降溫。但最好不要去蓮子心，蓮子心是蓮子中心的綠松石胚芽，解毒效果好。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。