今天小出來為大家解答以上問題。吃什么有助提高記憶，吃什么有助提高記憶力很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、首先，花生富含卵磷脂和腦磷脂，被大腦的神經系統用來降低大腦功能的衰退。

2、玉米，玉米含有亞油酸、谷氨酸、不飽和脂肪酸等物質，能幫助大腦新陳代謝，有健腦的神奇功效。

3、雞蛋，雞蛋中的卵磷脂被酶分解時，可產生乙酰膽堿，而乙醇膽堿可通過血液迅速進入大腦，增強記憶力。研究證明，每天吃一兩個雞蛋有助于提高記憶力。

4、小米，大米含有大量的維生素B1和B2，而小米是它的兩倍，色氨酸和蛋氨酸的含量也很高。這些東西可以防止衰老。平時多吃小米可以達到益腦的效果。

5、魚也可以。它可以為大腦提供蛋白質和鈣。淡水魚還含有脂肪酸，多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，促進腦細胞活動。

6、牛奶還可以提高記憶力。牛奶可以說是一種近乎完美的食物。富含人體所需的蛋白質鈣和大腦必需的氨基酸。用腦過度的時候，可以喝杯牛奶，然后睡覺。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。