今天小出來為大家解答以上問題。膳食纖維的食物都包括哪些，膳食纖維的食物有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、富含膳食纖維的食物首先是由竹筍推動的，竹筍的主要成分是粗纖維。

2、竹筍后面是土豆，比如紅薯，紫薯。

3、此外，芹菜的膳食纖維含量也是數一數二的。

4、膳食纖維含量高的蔬菜里還有茄子，別看它們軟~

5、富含膳食纖維的蔬菜，還有一點不得不提的是牛蒡，它富含膳食纖維和各種礦物質。

6、水果無花果的膳食纖維含量很高，有6。每240克含0克膳食纖維。

7、除了以上這些，綠葉蔬菜和豆類富含膳食纖維，可以多吃。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。