今天小出來為大家解答以上問題。月經期間適合吃什么肉類，月經期間適合吃什么水果很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、可以適量補充含鐵、鉀的食物，如：紅棗蓮子湯(蓮子需苦心)、排骨玉米湯、枸杞烏雞湯；

2、吃溫性水果：如蘋果、檸檬番石榴、梨、菠蘿、葡萄、蓮霧、木瓜、甘蔗、百香果等。

3、事實上，在月經期間，我們通常會吃一些水果，如香蕉、甜橙、榴蓮、人參果、番石榴、獼猴桃等。每天早中晚都可以換。但如果痛經的女性有，建議少吃蘋果、蘋果、梨等水果。

4、經期吃水果很有講究。你應該少吃涼的水果，多吃熱的、平和的水果。熱水果有芒果、荔枝、桃子、桂圓、紅毛丹、桃子、櫻桃、李子、榴蓮等。

5、改善內分泌失調的水果

6、很多女性在經期容易內分泌失調。專家特別提醒，經期有這種情況的女性，要多吃桂圓、蓮子、核桃、紅棗等水果。這些水果還富含胡蘿卜素、維生素E等營養成分。所以，一些經期經常失眠焦慮的女性，要多吃。

7、補血水果

8、月經期間，女性最重要的是補血。因此，她們在日常生活中，尤其是月經期間，應多吃具有補血作用的食物，還應多吃能補血的水果，如紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、核桃、草莓等。這些水果富含鐵，此外，它們還富含維生素和氨基酸等營養物質。這些是制造血紅蛋白的基本微量元素，也非常豐富。月經過多引起的貧血和身體虛弱。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。