您好,現在軟糖來為大家解答以上的問題。冬天晚上睡覺空調開多少度，冬天晚上跑步好相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、冬天晚上跑步好。

2、從運動醫學的角度看，晚上跑步更科學。

3、只要掌握好運動強度，晚上跑步還會讓人睡得更香。

4、 輕微疲勞正好休息。

5、但是由于冬天寒冷，要注意關節部位的保暖，可以穿戴跑步專用保暖服（抓絨）和帽子手套。

6、個人經驗覺得緊身衣服保暖效果更好。

7、另外，由于冷天氣溫較低，體表的血管遇冷收縮，血流緩慢，肌肉的粘滯性增高，韌帶的彈性和關節的靈活性降低，在跑步前要充分做好準備活動，防止發生運動損傷。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。