您好,現在漢漢來為大家解答以上的問題。瘦子增重增肌吃什么，瘦子健身增肌吃什么到底 先看完我的問題補充相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、你現在不需要吃蛋白粉，最主要的是碳水攝入讓斗，你如果真要什么補劑就增肌粉。

2、三餐正常吃，每頓吃飽就可以，然后額外加一兩頓加餐，詳細網上都有，但是千萬別學習那種水煮餐坦謹磨，現在你需要長肉，保證每天熱量盈余，水煮餐都是些低脂肪的食物不適合瘦子增肌食用，只要按照正常的家常菜吃就可以，就是多吃一兩，當晌銷然這個得慢慢加，差不多兩三個月加一頓，條件允許的話一天六頓。

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