您好,現在漢漢來為大家解答以上的問題。曬太陽的好處和壞處，曬太陽的好處和壞處相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、沒有只要不是暴曬具體有如下好處據研究每平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時，可產生約20國際單位的維生素d。

2、即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天曬太陽1小時，也可產生400國際單位維生素d。

3、接近嬰兒每天維生素d全部需要。

4、曬太陽能夠幫助人體獲得維生素d，這也是人體維生素d的主要來源。

5、維生素d又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素d3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素d，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。

6、對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。

7、對大人則有防止骨質疏松、類風濕性關節炎等功效。

8、·曬太陽能夠預防皮膚病。

9、皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。

10、·曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。

11、陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。

12、·日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。

13、曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。

14、·曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性欲，提高精子質量。

15、因為人體血液內睪丸激素的水平，會隨著體內維生素d含量的增加而上升。

16、研究還再次證實，每天曬太陽1小時，人體內睪丸激素便可增加69%。

17、[1]·陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

18、曬太陽時要注意！·曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝。

19、·曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。

20、·曬太陽若隔著玻璃窗，是達不到效果的。

21、最好在戶外，或寬敞的陽臺上。

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