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1、那些都是假的、廣告忽悠人的、信了你就中招了，建議將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放松心情、保證睡眠上。

2、以消耗量大于攝入量為原則。

3、早餐吃飽吃好，晚飯少吃或不吃。

4、安全減肥最重要，更不要亂吃藥，將內分泌搞亂就麻煩了。

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