大家好，小李來為大家解答以上問題。預防老年癡呆，如何預防癡呆很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

解答：

1、睡眠充足。現在中老年人的睡眠時間比較短。似乎隨著年齡的增長，睡眠時間是成反比的。但中老年人要保證自己至少有7小時的睡眠時間，做到早睡早起，也能預防老年癡呆癥。

2、多想想。其次，中老年人要多動腦筋思考問題。當然，他們不必通過進行大量的離散運動來鍛煉大腦功能。他們可以和朋友交流，預防老年癡呆癥。

3、少油少鹽。中老年人要少吃油鹽。如果他們攝入過多的油和鹽，患老年癡呆癥的概率會更高。外面的食物含鹽量和含油量高，最好自己在家做。

4、富含維生素B的食物中老年人應多吃富含維生素B的食物，維生素B能保護腦細胞。比如豆腐、肝臟、海帶等食物富含維生素b。

5、少抽煙少喝酒。總是喝酒抽煙也會增加患老年癡呆癥的概率。所以最好少抽煙少喝酒，也不是不能抽煙喝酒，要控制量。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。