大家好，小橙子來為大家解答以上問題。補腎吃什么好，哪些食物可以補腎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

解答：

1、大棗，味甘，性溫，入脾胃經，有補中益氣、養血安神、強筋壯骨、補血行氣、滋補養顏之功效。紅棗中含有大量的糖類物質，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖。還含有大量維生素如維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、煙酸等。并具有較強的滋補作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。大棗有養血安神的作用，能補血，對早泄、陽痿患者有很好的治療作用。

2、核桃，核桃仁是核桃仁中的果肉，又稱核桃仁、核桃仁。李時珍說：核桃能“補腎健腦，益于智慧”。核桃味甘，性溫，歸腎經、肺經、大腸經。功效：補腎、溫肺、潤腸通便。核桃的吃法有很多。用適量鹽水煮核桃。喝水吃藥渣，可治腎虛腰痛、遺精、陽痿、健忘、耳鳴、尿頻等癥。

3、西紅柿，西紅柿是水果還是蔬菜？爭論激烈，然后得出結論是蔬菜。但是在日常生活中，很多人還是把它當成水果來吃，西紅柿的營養價值非常豐富。西紅柿又稱番茄，含有豐富的維生素A、C、D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄高2-4倍。還含有維生素B、維生素B、磷、煙酸、膽堿、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、糖、蛋白質、鈣、鐵、谷胱甘肽、番茄紅素等。番茄紅素是番茄紅素最豐富的食物來源，具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內的自由基。番茄紅素能預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，并能提高男性活力，提高素質，降低不育風險。番茄紅素還可以預防前列腺癌的發生。

4、被譽為“嶺南佳果”的荔枝，不僅肉質脆嫩，香甜可口，而且營養豐富。每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，并富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、溫，入心、脾、肝經；具有健脾益肝、理氣補血、溫中止痛、養心安神的功效。荔枝核的作用：理氣、散結、止痛。用于疝氣痛、鞘膜積液、睪丸腫痛、胃痛、痛經。用荔枝核15至20粒，搗碎，加水煎服，可治睪丸腫痛。

5、枸杞和枸杞是藥食同源的水果。枸杞味甘、平，歸肝、腎經。枸杞具有清肝潤肺、滋腎益氣、生精壯陽、祛風明目、補虛強筋的功效。枸杞富含抗氧化劑、維生素和礦物質。其中，維生素C的含量高于橙子，-胡蘿卜素的含量高于胡蘿卜，鐵的含量高于牛排。枸杞對某些男性不育癥、腎虛、遺精、早泄、體虛等疾病有明顯療效。現在很多關于枸杞毒性的動物實驗證明，枸杞是一種非常安全的食品，不含毒素，可以長期食用。

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