今天小出來為大家解答以上問題。跑步岔氣解決辦法，跑步岔氣解決方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、岔氣是劇烈運動引起的右下腹疼痛。

2、為防止副作用，跑步前應做熱身和關節運動。避免飯后運動。跑步時要有意識地調整呼吸，三步一個呼吸，一口氣一個呼吸，可以根據跑步速度變化。如果運動時間過長，要注意補充水分。

3、要解決問題，在跑步的時候，如果咳嗽了，要馬上放慢跑步速度，用手按壓左下腹部的痛點，調整呼吸。

4、如果疼痛不減反增，應立即停止運動，調整呼吸。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。