很多人都中了抖音的毒
一刷起來就根本停不下來
除了各種逗比和技術貼之外
上面的健身男女也讓人眼花繚亂
尤其是大家經常會來事兒
搞出各種風靡朋友圈的活動
近日，#男友力爆棚過肩抱#就火了
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以前只知道公主抱
而如今“過肩抱”又成了
考驗男生身體力量的全新標準
這個動作要求男生把女票扛在肩膀上
肩部既要有勁兒，畫風又要好看
很多網友都迫不及待嘗試起來
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吃瓜群眾們在發出姨母笑的同時
也被塞了滿滿的一嘴狗糧
只見帥氣小哥哥把女友扛起來
這可謂是男有洪荒之力
女有曼妙身姿，太完美了
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寸頭黑T的霸道總裁
寵愛女友的方式果然很霸道
只不過大家的目光都被蜜桃臀吸引住了
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沒有對象的童鞋也不甘示弱
小姐姐雖然平時擰瓶水都費勁
但抱起閨蜜來可是小菜一碟
感覺都不需要男友了
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健身房里最鐵不過好肌友
扛起來做幾組深蹲
大腿力量蹭蹭往上漲
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而Carina思潼和英媚Meier
則完美示范了健身網紅該有的狀態
小蠻腰和蜜桃臀簡直太搶眼
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當然，過肩抱也有被玩壞的
如果男友是一枚小鮮肉
而女友恰巧超有分量
那畫風可能就會是下面醬嬸兒滴
哈哈哈哈哈
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想要真正完成動作
看來只能給小伙變個裝
然后讓女友來扛他了
扎心惹~
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男友力爆棚過肩抱這個動作
看起來簡單，但其實需要多部位協作
除了要有扎實的腿部力量和穩定的核心
肩膀的粗壯程度和力量也很重要
所以平時老鐵們在虐腹推胸的同時
也別忘了強化肩部訓練
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下面我們就跟著健身網紅
一起來get最夯的肩部轟炸教程
堅持練習，就能擁有傲人的3D肩膀
有男朋友的小姐姐的趕緊發對象
坐姿啞鈴推舉
每組12次，做四組
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頸后杠鈴推肩
每組12次，做四組
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俯身啞鈴飛鳥
每組12次，做四組
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啞鈴交替前平舉
每組12次，做四組
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繩索反向飛鳥
每組12次，做四組
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