直新聞按
12月7日，國務院聯防聯控機制發布優化防疫新十條措施。根據“新十條”，具備居家隔離條件的無癥狀感染者和輕型病例一般采取居家隔離，此外，具備居家隔離條件的密切接觸者采取5天居家隔離。 毫無疑問的是，今后乃至相當長一段時間，“每個人都是自己健康的第一責任人”。 為此，直新聞推出特別策劃《我在2022感染了新冠》，通過多位曾經感染新冠的人士的親身講述，展現他們的抗疫全過程，也為做好個人防護提供參考。科學抗疫，我們用心同行！ 這一期，直新聞采訪了在北京生活多年的薇薇，今年35歲的她現在是北京某大型企業的總經理助理。12月3日，就在北京認真落實第九版防控方案和二十條優化措施，根據疫情發展形勢，分區分級分類動態優化疫情防控措施的當口，薇薇意外“中招”。采訪中，心態樂觀的她半開玩笑地說到，自己可以說是疫情防控政策進一步優化以來感染的“第一批”，在“先行先試”。病愈后，她把自己的“奧密克戎5天測評體驗”分享到了社交平臺上，她說，“希望能對大家有所幫助”。
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癥狀強烈 但抗原測了兩次都是陰性
仿佛有預感似的，11月25日，居家隔離中的我在朋友圈分享了一條動態：“從未感受到疫情離我如此之近。”
就在短短幾天后，預言成真了。
12月3日當天，一大早起來我就感覺嗓子疼，還伴隨著干咳，渾身發冷，心里隱隱不安。但由于沒有太過不舒服，吃完早飯我就去排隊做了核酸。在排隊的一小時里，我感到渾身發冷，回到家更是有一種虛脫感，渾身無力，只想躺下休息。而這個時候的我，還沒有意識到自己已經“中招”了……
在接下來的四天里，我經歷了反復高燒，期間還伴隨著心悸、咽痛、頭暈、鼻塞、渾身無力等癥狀。難受時甚至感覺天旋地轉，喝水時喉嚨像刀割一般，只能對著天花板喘大氣。在持續發燒的前三天，我每天都難受得要到半夜兩三點才能入睡。
12月4日，我發燒的第二天，也是整個病程中最難熬的一天，我一度難受到連手機都拿不起來。中午到晚上，我經歷了“發燒-服用布洛芬后退燒-高燒39.5℃-服用布洛芬后退燒”四個階段，這4個小時對我來說堪稱噩夢，體溫最高的時候一度飆升到39.8℃，還伴隨著心悸。直到半夜三點，我才迷迷糊糊睡著。
奇怪的是，盡管我的癥狀已經“無限接近”感染了新冠病毒后的癥狀，但我的抗原檢測仍然顯示陰性。出現癥狀的頭兩天我測過三次抗原，前兩次都是陰性，直到第三次，試紙漸漸顯現第二條淺淺的淡紅色時，我才打消最后一絲僥幸心理，承認自己不是得了流感，而是感染了新冠病毒。
后來我才知道，抗原要在出現癥狀后大概兩天，體內病毒達到一定濃度時，才會檢測出來。經此一“戰”，我有一點經驗之談就是：如果有嗓子疼、發熱等癥狀，建議立即和家人分開吃飯及就寢，以免大面積傳染。
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開完會后，沒戴口罩的同事全都感染了
正如大家所知道的，奧密克戎具有傳播快、隱匿性強、穿透力強的三大特點。這次的親身經歷告訴我，最樸實有效隔離病毒、防止中招的辦法就是——戴好口罩。
12月1日，也就是我感染新冠病毒居家隔離前的最后一個工作日，這天我們每個人都是手持24小時核酸陰性證明進入公司大廈的。
當天，除了和幾個同事一起吃飯外，我還參加了一場線下會議，在那場會議結束后我們就各自回了家。12月2日，我們全員居家辦公，沒有再碰過面。
12月3日，就在我出現發燒、咽痛等疑似新冠癥狀時，幾個同事抗原檢測顯示陽性的消息也陸續傳來。感染人員除了幾個一起吃過飯的同事外，還有那天開會沒戴口罩的同事，他們無一例外全部“中招”。而開會戴了口罩的幾個同事則成功躲開這次“群體性感染”。所以我個人認為，戴好口罩確實是有效防護的手段之一。
在這里我真誠建議大家，出門一定要戴好口罩，無論是去哪里，最好上班也不要摘下來；吃飯時盡量遠離人群獨自吃飯，千萬不要掉以輕心。我知道，不同人感染后的情況因人而異，但對我個人而言，我最直觀的感受就是，感染新冠后的癥狀和網上說的類似感冒不太一樣，這個過程非常痛苦，比想象中要更可怕。可以說，感染的那幾天，除了藥物作用外，我是靠意志力挺過來的，再也不想經歷第二次了。
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“奧密克戎5天測評版”之布洛芬真的很管用
病愈后，我把我這5天的抗疫過程命名為“奧密克戎5天測評”，分享到了社交平臺上。在這里，我也想把我的“測評”結果分享給大家。
5天下來，我感覺保持好樂觀心態非常重要，一定要“穩住”。在居家隔離期間，我不斷給自己心理暗示：只要沒有基礎疾病，是不會出現大問題的。
我個人認為，個人免疫力與確診后的癥狀嚴重程度關系密切。由于平時缺乏鍛煉，我自覺免疫力不強。同期感染的同事中只有我的癥狀最嚴重，5天里有4天都在發燒，其他同事最多就是2天，有的甚至沒有發燒，只是有點頭痛和嗓子疼。
至于網上說的失去味覺，我和同期感染的同事都沒有出現這種情況，而且除了第二天發燒最嚴重的那晚吃不進去東西外，其他時候我的胃口都正常。
在我的新冠分享帖里，我把布洛芬稱為“退燒神藥”，在發燒的那幾天，我每天都服用布洛芬退燒。如果家里有老人的話，我建議可以備一些速效救心丸，以防止心悸。
另外，新冠發燒跟普通發燒不同，千萬不要蓋厚被子捂汗。
最后也是非常重要的一點：如果感到呼吸不暢，一定要立即前往醫院就醫，不要在家里硬挺！
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小tips：如何關心已經確診的朋友？
和新冠病毒“作戰”的這幾天，身邊的朋友通過各種方式表達他們的關心，讓我在身體備受折磨之時體驗到很多溫暖，也更加充滿力量。
如果身邊有感染的朋友，而你是不便與其直接接觸的未感染者，我想表達關心的最好方式，就是買一些梨或者甜度比較高的水果給他寄過去。因為我個人的感覺是，感染后吃稍微酸一點點的水果都像是給嗓子上刑。同時補充維生素C對于新冠患者來說也是非常必要的。
另外，千萬不要覺得“多喝熱水”這話會被吐槽“直男”，因為確診后“多喝熱水”確實非常必要。其實我平時是不愛喝水的人，但發熱的那幾天里，我一直在猛灌水，因為感染后我每天都渴得不行，需要補充大量水分。所以在這種時候，和朋友說一句“多喝熱水”，也是無比暖心的問候。
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寫在后面
疫情三年，國家為了保護我們付出了很多，接下來就交給我們自己吧。每個人都做好疫情防控的第一責任人，勇敢無懼地去戰斗！
希望在不久的以后，我們能徹底戰勝新冠病毒，大家能回到2019年疫情之前的日子，不用戴口罩，去想去的地方，見想見的人。
采訪丨何欣穎，深圳衛視直新聞編輯
專題統籌丨曾子瑾，深圳衛視直新聞主編