您好,肖大哥就為大家解答關于秋季進補吃什么補品，秋季進補吃什么相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、俗話說的好“秋季進補，冬令打虎”。

2、秋季適當進補可以彌補夏天對于身體的消耗和缺損，還可以增強人體的抵抗力和免疫力，為冬季防寒儲存能量。

3、不過，秋季進補一定要選對食物。

4、1.蓮藕有潤燥止渴、清熱開胃、清心安神的功效，是秋日進補的不二選擇。

5、它可以作為水果生吃，味道甘甜鮮美。

6、也可以作為秋令的美味小菜，把蓮藕和排骨一起燉湯，有健脾開胃的功效，并且營養豐富，尤其適合體質虛弱的人。

7、2.山藥中含有豐富的膳食纖維、多種氧化酶和淀粉酶等物質，有益于人體的消化和吸收，還能夠改善胃腸功能，有健脾益胃的功效。

8、山藥可以單獨的蒸、煮食用，也可以用來炒菜或者燉湯，味道更鮮美，實在是秋季進補的好選擇。

9、3.杏仁有甜杏仁和苦杏仁，都有滋潤補肺的功效，《本草綱目》中記載了杏仁的三大功效：潤肺，清積食和散滯。

10、杏仁還富含蛋白質、維生素和微量元素，具有潤肺、止咳、潤腸等作用，對干咳無痰、久咳不愈等癥有一定的緩解作用，也是秋季的養生佳品。

11、4.花生的營養價值很高，它含有豐富的不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素，適量食用花生可以降低體內膽固醇，有利于保護心腦血管健康。

12、并且花生還有“長生果”等美稱，是秋季進補的佳品。

13、5.鴨肉的味道鮮美，不僅是餐桌上的一道菜肴，也是秋日進補的養生佳品。

14、鴨肉含有豐富的蛋白質、維生素E、鈣、磷和鐵等元素，具有滋陰補腎，養胃生津的功效，所以秋季進補鴨肉也是一個好的選擇。

15、6.秋天氣候干燥，我們經常會感到皮膚干癢和咽喉不適，有時甚至出現肺熱咳嗽的癥狀，這時我們就可以吃一些滋陰潤肺的食物，百合味道清香，有潤肺止咳的作用，可以用來炒菜、熬粥和煲湯，是秋季的滋補佳品。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。