您好,肖大哥就為大家解答關于什么是瑜伽，什么是瑜伽相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、瑜伽的真正含義就是能使人修身養性，鍛煉身體柔韌性，提升身體素質，然后可能有減肥還有一部分延緩衰老的作用。

2、瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。

3、而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。

4、瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。

5、瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

6、擴展資料：瑜伽的記載最早出現在《吠陀經》的印度經文中，大約在公元前300年時，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經》中闡明了使身體健康、精神充實的修煉課程，這門課程被其系統化和規范化，構成當代瑜伽修煉的基礎。

7、帕坦伽利提出的哲學原理被公認為是通往瑜伽精神境界的里程碑。

8、2、瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展。

9、3、作為練習者，應隨時遵循瑜伽練習中自然的規律循序漸進，不和他人相比。

10、許多人在練習初期總是認為練習瑜伽需要很好的柔韌性，看到身邊其他練習者或者教練能做得比自己更伸展或者更高難的動作，就會急功近利得想做到那樣，這樣往往會因為著急而傷害自己的關節和肌肉，練習效果也會適得其反。

11、參考資料：百度百科-瑜伽。

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