您好,現在軟糖來為大家解答以上的問題。修行打坐的最佳時間，打坐的最佳時間相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、最佳打坐時間是早上三點到五點這個時間段，無論是單盤還是其他盤都一樣。

2、因為經過睡眠，早上是最精神飽滿的，環境也是最寧靜的；此時打坐，妄念較少，更容易攝心；另外其余時間也可打坐，但初學者最好要避開飯后1-2小時這個時間段，因為食物聚集在胃部，身體不清凈，打坐質量也不容易太高。

3、另外打坐要每天按時上座，養成習慣，要注意把把呼吸調順了，因為這樣心才不會再散亂，才靜的下來；還有要注意在單盤時上面那條腿放上去后，膝蓋不要懸空，這會導致下盤不穩，從而影響身體和打坐質量。

4、擴展資料在打坐中，對盤坐影響最大的是髖關節的靈活性，可以通過壓膝的方法來鍛煉。

5、下肢關節已經初步的具備了單盤打坐的基礎后還應本著左右同進的原則：在練習時，先用左腿在上，靜坐30分鐘，再換另一條腿在上坐30分鐘。

6、時間上也是先以半小時為度替換，繼而逐步延長時間。

7、打坐一定要注意姿勢，除了下盤要穩，還因注意脊柱垂直；兩肩應舒張下垂，但不要挺胸；把兩目定住了，然后再慢慢半閉眼睛，閉眼目光勿下垂；把左手放在右手下面，大拇指隨意有意的碰在一起，放于臍下；頭要正，要跟腰不能形成一條中空的直線。

8、參考資料：百度百科-單盤參考資料：百度百科-打坐。

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