您好,現在漢漢來為大家解答以上的問題。關于體育鍛煉的心得體會，關于體育鍛煉的演講稿相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、老師們，同學們：大家好！ 今天我講話的內容是：熱愛體育運動，讓運動成為習慣！ 法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動” ，沒有運動 也就沒有了生命， 缺少運動生命也是短暫的。

2、健康的身體需要運動來保證，而人生最大的財富正是健康。

3、 所以，要想擁有這筆財富，最佳的方法就是：加強體育鍛煉，讓運動成為習慣。

4、 如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，給我們一個充分展現 自我的空間。

5、每天上午，放下手中的功課，跑上兩圈，跳上幾下，揮灑一些汗水，倦意便頓時消失，不僅達到了勞逸結合的效果，也豐富了我們的 課余生活。

6、若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所增強，從而有利于我 們以更好的狀態投入學習活動中去，迎接未來的體測。

7、然而，有些同學則認為體育鍛練是浪費時間，認為分秒必奪的讀書學 習才是硬道理。

8、其實不然，有句話說的好，身體是革命的本錢。

9、所以，要 想在人生的征程中保持優秀的學業，必須要有強健的體魄來保證。

10、如果哪 一天身子垮了，優秀的學業自然也就難以為繼。

11、常言道：7 加 1 大于 8， 意思是 7 小時的學習加上 1 小時的鍛煉，勝于 8 小時不間斷的學習，我們何樂而不為呢？運動給我們帶來很多益處。

12、它讓我們健康，向上，快樂。

13、什么是體育 的最高精神？是團結，拼搏和堅持。

14、我們應當堅持下去，永不放棄，以飽 滿的熱情、昂揚的斗志投入到運動中，讓運動成為習慣。

15、 給大家提幾點注意事項： 注意天氣變化。

16、霧、大風等天氣時，空氣中的顆粒物會增多。

17、如果經常在這類天氣出現時運動，空氣中的顆粒物 會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。

18、所以當這類天氣出現時，盡量不要在 室外進行鍛煉。

19、 2、運動后的放松。

20、在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等 按摩方法來放松肌肉。

21、使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲 勞，影響工作和學習。

22、 3、運動后的飲食。

23、運動前一小時和運動后半小時內 不益進食。

24、可以在運動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。

25、以便保持血液中水，鹽的比例正常。

26、待身體充分休息后再進食。

27、 最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄，在體測中取得好的 成績，謝謝！。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。