大家好，小淋來為大家解答以上問題。孕婦吃什么最好，孕婦吃什么好啊很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

春天孕婦吃什么：春天是新的開始。對于孕婦來說，經過一個冬天的能量補充，春天來了吃什么？有什么特別的嗎？下面是孕婦春季該怎么吃，吃什么！1.主食中選擇高熱量食物；

2.保證充足的優質蛋白質；

3.保證充足的維生素。

所謂高熱量食物，是指主食中除了米飯、面粉、雜糧以外，熱量較高的食物，如豆類、花生等。所謂優質蛋白質，是指牛奶、雞蛋、魚、家禽、豬、牛、羊的瘦肉等。綠色蔬菜水果維生素含量高，如西紅柿、青椒等，含維生素C較多，是增強體質、抵抗疾病的重要物質。春季蔬菜三寶：菠菜、韭菜、生菜。

孕婦春天吃什么？1.菠菜

菠菜起源于伊朗，后傳到中國，各地都有栽培。菠菜一年四季都生長，但春天是最好的。它的紅葉是綠色的，微甜，味道很好。菠菜含有豐富的礦物質和維生素，營養價值很高，特別適合孕婦、兒童和病人食用。中醫認為，吃菠菜有益五臟，有活血、調中、止煩渴的作用。菠菜中含有的酶能促進胃液和胰腺的分泌。菠菜有延緩人體衰老的作用。人們在生活中經常受到化學物質、空氣污染物和各種射線的攻擊，產生帶電荷的氧自由基，會損傷細胞，使人體重要器官衰老，記憶力下降。菠菜中的抗氧化劑可以吸收有害的氧自由基，從而保持人體健康。菠菜含有豐富的鐵，對貧血患者有益，但缺鐵性貧血的兒童不宜過量食用。這是因為菠菜中含有較多的草酸，可與食物中的鈣結合生成不溶于水、人體無法利用的草酸鈣。比如在烹飪前用開水浸泡菠菜，可以去除菠菜中的部分草酸，減少澀味。

孕婦春天吃什么？2.韭菜

春天，韭菜葉如玉，根如白玉，又脆又嫩，又香又好吃。是蔬菜中的極品，深受人們喜愛。韭菜的吃法很多，可以作為主料單炒，也可以焯水后冷拌。作為食材，可以和雞蛋、肉絲一起炒，香味宜人。韭菜含有植物芳香揮發油、硫化物、纖維素等對人體健康非常有益的成分。可以刺激食欲。對于老人、小孩、孕婦來說，多吃韭菜對身體非常有益。韭菜也可以入藥。如韭菜炒鮮蝦，可壯陽填精，健脾補腎，治療腰膝酸軟、盜汗、遺精、尿頻等。韭菜汁、姜汁可以和糖一起服用，治療孕期惡心嘔吐。韭菜炒豬肝或腎，可治療老年人腎虛引起的耳鳴、耳聾、眼花、陰虛、盜汗；韭菜炒雞蛋能溫中養血，對虛喘、痰多等癥有效。如果孩子吃了小玩具、紐扣等。錯了，他們可以吃炒韭菜促進排出。韭菜營養豐富，適合大多數人食用，但有些人不宜食用，如陰虛內熱、生瘡、眼疾者。另外，韭菜最好買回來現吃，不要長時間食用，因為韭菜中的硝酸鹽會轉化為亞硝酸鹽，食用后會出現頭暈、嘔吐、腹痛、出冷汗等中毒癥狀。

孕婦春天吃什么？生菜

萵筍又名萵苣，可生吃、炒吃、曬干加鹽吃、蘸醬吃等方式。它是美味的。萵苣的營養價值很高。500克萵苣含有約1 2毫克鐵，并富含鈣、脂肪和葉酸。孩子吃生菜，對長牙換牙很有幫助。萵苣嫩莖中的白色漿液也有催眠作用。萵苣富含葉酸。孕婦在懷孕初期往往缺乏葉酸。如果不及時補充，會影響胎兒的大腦發育。嚴重時會因神經管無法閉合而造成胎兒無腦兒和脊柱裂等先天畸形。生菜中的天然葉酸是葉酸的最佳來源。萵筍葉有苦味，必須加鹽脫水才能去除苦味。萵筍葉營養價值高，維生素含量比莖高，特別是維生素C含量比莖高15倍。葉子還含有大量的鈣和葉酸，用萵筍葉做菜有明顯的香味。

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