爛豆湯材料：紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚（1次的量）
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。有點人說豆子不好煮爛，其實煮豆子可是有技巧的，紅豆和綠豆用冷水煮10分鐘后放冰箱冷藏，隔天下鍋，1分鐘就能煮爛。趁熱吃，連湯帶豆和山楂、棗一起吃下，吃的時候熱出汗更省得運動啦，當然吃完飯散散步更好！綠豆是家庭常備夏季清暑飲料，清暑開胃，老少皆宜。其實綠豆還有一種的顏色，黃色的，這種品質很稀少，目前只在江西鄱陽看到，外表黃色，豆皮比綠色更薄，營養更佳！爛豆湯，就是五谷雜糧粥，選取多種豆類入饌，因富含纖維素、少脂肪而被作為減肥食品。這樣的減肥湯，堅持喝瘦下來絕對不是問題。
為什么爛豆湯能減肥呢？紅豆、綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點；山楂健脾開胃，消食減脂；紅棗調和胃氣補血潤燥；此方四物并用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。這樣的減肥湯，堅持一個月，瘦8斤不是問題，而且還能讓人皮膚變好，看上去年輕好幾歲，減肥選它絕對沒錯，整形專家說，很多人都有這樣的體會，腰部很容易肥胖，如果腰變細了，一定是人整個都變瘦了，因此想瘦腰如果只做局部的動作效果并不太好，除了控制飲食搭配低脂植提纖外，還要作全身的運動，例如跑步、游泳、瑜伽等。
除了每天早晚各一碗爛豆湯意外，早上起床后的第一件事就是喝一杯咸檸檬水，可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全地排出。尤其要注意的是，晚餐要保證在7點之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。老婆這個方法還是很管用的，從125斤直接跌落到108斤，整個人都變自信了，精神煥發，面色紅潤，感覺變年輕了。
減肥的人只要做到吸收的熱量與釋放的熱量達到平衡就能使你處于健康的體型。比如你吃了1個漢堡包，它大約擁有600大卡左右的卡路里，那么你接下來可以通過散步2小時/慢跑40分鐘/跳繩20分鐘等運動方式消耗掉這些能量，這就如同呼吸，兩者始終等量。瘦身改變進食順序：由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，產后可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最后再食用飯、面與蛋白質。不過，由于白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。