您好,現在軟糖來為大家解答以上的問題。黑芝麻怎么吃最補腎，黑芝麻怎么吃最補腎相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、黑芝麻要磨成粉再吃 其實芝麻生吃熟吃營養都一樣，但生吃可能會傷胃。

2、芝麻含優質蛋白和膽固醇，所含的油脂是健康的植物油，不飽和脂肪酸和礦物質的含量也很高，熟吃或生吃均能良好吸收。

3、 老年人最好熟吃。

4、芝麻顆粒小，外面有一層皮，如果生吃，很容易影響消化和吸收。

5、即使真想生吃，也應盡量研磨碎，混以花生和核桃碎末一起吃，口感更佳。

6、 許多人常常整粒吃黑芝麻，但這樣不利于人體吸收。

7、芝麻的營養成分藏在種子里，必須要咬碎殼才有效。

8、如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的營養成分就更容易被消化吸收。

9、喜歡吃黑芝麻的人，家里最好準備個小研缽，或者直接用攪碎機，現吃現磨。

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