您好,肖大哥就為大家解答關于吃檸檬有什么好處，吃檸檬相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、可以美白的檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果，含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。
2、檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B維生素B2、維生素C和煙酸等。
3、 鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
4、美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
5、 檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。
6、感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。
7、除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
8、更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。
9、將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。
10、感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
11、 將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質。
12、當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
13、 值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。
14、檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。
15、因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
16、此外，由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
17、 檸檬茶有這兩種作用,一就是減肥,二就是潤夫和美容.檸檬茶特別有鎮定的作用。
18、 據俄國人講,常喝富含維生素C的檸檬茶可以預防感冒。
19、... 美國科學家發現,飲熱檸檬茶有助抗皮膚癌。
20、有延緩皮膚老化的作用。
21、 檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分。
22、熱衷水果美容的女性，檸檬更是其不可或缺的美容主角。
23、除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、BB2，不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。
本文就講到這里，希望大家會喜歡。