大家好，小淋來為大家解答以上問題。怎樣能減小腿很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

一般來說，下半身是最難瘦的，尤其是小腿。

但是不用擔心。

是的，我給你舉幾個例子：

姐姐的男朋友是健身教練，跟我說最好全身減肥。說局部減肥的，一般都是為了騙錢~方法就是快走，這樣全身都瘦了，下半身自然也就ok了！如果你有條件去健身房，如果你有很多錢，你會強迫自己每天去。哈，把跑步機調到7。快走吧，最燃脂了！

我的高中同學屬于比較特殊的人。她的健身教練要求她每天晚飯后散步兩個小時。過了一個暑假，她覺得瘦了很多。

甚至徐老師和小s一起做的大腿減肥操也很有用。看看她的健身書。每次吃多了都是晚上做。

我只是屬于下半身的~，嗯，和你差不多。桑拿15分鐘后我下半身就會出汗。這個時候我的后背和上半身都濕透了，尤其是夏天。所以也許我們只是在下面囤積了太多的脂肪，我們會一直擠出來，直到最后。可以去365瘦身網查一下。我在這里給出了下一個：

如何快速瘦手臂1:瘦腿

1.手里拿一個啞鈴或裝滿水(或沙子)的礦泉水瓶，由前向上再向后伸直。記得要貼著耳朵做這個。

細腰

2.慢慢放下，重復這個動作十五次。當你完成時，你的上臂會感到酸酸的。沒錯。每天做四十五次，可以分開做。瘦腿

如何快速減肥方法二：

瘦臉

右臂高伸，左肩胛骨向背后彎曲，左手按壓右臂關節，觸摸左肩胛骨，然后高伸，左右換邊，每天做20次。瘦腿

如果你第一次做的時候感覺手臂酸痛，說明你已經動到那個部位了。

如何快速減肥方法三：

瘦腿

1.雙手向前伸直，雙腳分開與肩同寬站立。

瘦腿

2.雙手畫圓，向外畫圓20次。瘦腿

3.向內畫圓20次。

瘦腿

4.畫一個圓，不要畫得太大。用手臂的力量代替手掌。

瘦腿

如何快速減肥方法四：

瘦臉

1.站直，雙腳張開約與肩同寬，雙臂向兩側伸展，慢慢向前轉圈。這著重于收緊手臂外側上側的肌肉。

瘦腿

2.站直，雙腳張開約與肩同寬，雙臂向兩側伸展，慢慢向后轉圈。

這個重點是收緊手臂內側和胸部的肌肉。第三個瘦手臂食譜

1.雙手向前伸直，雙腳分開與肩同寬站立。細腰

2.雙手畫圓，向外畫圓20次。

瘦腿

3.向內畫圓20次。細腰

4.畫一個圓，不要畫得太大。用手臂的力量代替手掌。

細腰

本文到此結束，希望對大家有所幫助。