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腸道作為人體的消化器官，由于長期與大便接觸，很多人都鄙視它“臟”，甚至認為腸道里全是垃圾，腸道應該經常“洗澡”。事實上，完全沒有必要！

因為，除了我們腸道里的排泄物，還有一些對健康非常重要的朋友——腸道菌群。如果清洗得太好，會破壞腸道內的正常菌群。腸道菌群應該為我們合成一些必需的氨基酸和維生素，參與營養代謝，促進微量元素的吸收。

如果清除，會導致胃腸功能障礙，影響消化吸收，腸道菌群失調也會導致嚴重的嘔吐或腹瀉。