愛美是人的天性，更是女人的天性。沒有一個女人不希望自己手如柔夷，膚若凝脂的。但是現實總是殘酷的，隨著年齡的增長，人體各項機能就會慢慢減弱，新陳代謝減慢，免疫力下降，從而導致體內酸性物質增多，引起口臭，皺紋增多，頭發發白，皮膚松弛等問題。
那有沒有辦法改善呢？有，那就是多吃堿性食物。
堿性食物，指富含鉀、鈉、鈣、鎂等元素的食物，它們能中和人體內的酸性物質，解決問題的根源，從而提升機體免疫力，并從內到外重新煥發光彩。
下面，分享3種堿性食物，營養又美味，建議女人們多吃，像那些瓜子等零食就不要再去碰了。一起來看看吧。
推薦做法：茄汁豆腐
材料：豆腐1塊，番茄2個，雞蛋1個，蔥適量，蒜3瓣，姜3片，生抽適量，蠔油適量，淀粉適量，鹽適量，胡椒粉少許。
1、豆腐可以選擇稍微硬一點點的，不要選太嫩的，做這道菜不好做。把豆腐切成小塊。取一個比較深的盒子，打入一個雞蛋，再加入適量的清水，攪拌均勻，再把豆腐塊放進去，讓豆腐塊表面均勻裹上蛋液。
2、起鍋燒油，油不要多，不要沒過豆腐塊。然后小心地把豆腐塊一塊塊放進鍋里，不要疊放，等豆腐塊一面定型后，輕輕翻個面，繼續煎另一面。煎至兩面金黃后，盛出控油備用。
3、調碗汁：碗里加入生抽、蠔油、胡椒粉和淀粉，攪拌均勻，再加入適量清水，攪拌均勻。
4、番茄用刀在表皮劃十字，放入開水中，燙1分鐘左右，撈出，撕掉表皮，切成碎。起鍋燒油，下入蒜瓣和姜末爆香，再下入番茄碎，加入少許鹽幫助軟化出汁，開中大火炒，邊炒邊用鍋鏟壓一下，讓番茄盡快出汁。
5、番茄出汁后，下入豆腐塊，輕輕翻炒片刻，讓豆腐塊表面均勻裹上番茄醬，再淋入調好的料汁，燜煮片刻，轉大火收汁，不要收得太干，撒上蔥花，出鍋，完成。
推薦做法：海帶燉排骨
材料：海帶適量，豬肋小排適量，料酒適量，花椒1小撮，蔥適量，姜適量，八角若干，生抽適量，鹽適量，白砂糖少許，醋少許。
1、新鮮海帶清洗干凈。豬肋小排清洗干凈，切成塊，冷水下鍋，加入料酒和姜片，焯煮3分鐘，撈出，沖洗干凈，瀝干水分。
2、起鍋燒油，下入八角爆香，再下入排骨塊，煸炒至變色后，下入姜片和蔥段，煸炒一下。
3、倒入生抽，翻炒片刻，下入海帶結，翻炒片刻，倒入適量的開水，蓋上蓋，大火煮開，轉小火繼續燉煮30分鐘左右，下入鹽和糖調味，轉大火收汁，出鍋，完成。
推薦做法：山藥炒木耳
材料：山藥1根，木耳1把，胡蘿卜1段，黃瓜半根，蒜4瓣，蔥適量，姜3片，鹽適量，雞精適量，水淀粉2勺，白米醋適量。
1、山藥去皮，洗凈，切成菱形片。木耳提前一個小時放入清水中泡發，黃瓜洗凈，切成片，胡蘿卜洗凈，切成片。
2、鍋里燒開水，下入山藥片，焯煮15秒，撈出過涼水，再下入木耳和胡蘿卜，焯煮30秒，撈出瀝干水分。
3、起鍋燒油，下入蔥、姜和蒜爆香，再下入胡蘿卜和黃瓜，翻炒片刻，下入山藥片，再下入鹽和雞精，翻炒均勻，淋入水淀粉，翻炒片刻，出鍋，完成。