您好,肖大哥就為大家解答關于跳繩和跑步哪個減肥效果好點，跳繩和跑步哪個減肥效果好相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、就我個人經驗來講，我比較推薦跳繩，跳繩短期內你就可以看到腰腹和腿部的明顯效果，而且比跑步方便，我覺得跑步還是比較枯燥的。

2、去年夏天我就用跳繩減肥，當然也包括晚上只吃水果和少量蔬菜，每天跳大約1000下，三天兩頭游泳，天天堅持，一個半月我減了13斤，感覺全身減得比較勻稱。

3、跑步嘛，我認為很沒意思，才4天過后我就沒堅持下來，專家也推薦過跳繩，確實很有效果的，你堅持一周就可以看到效果的。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。