您好,肖大哥就為大家解答關于養生美容spa加盟，養生美容相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、美容養生要從二個方面考慮:一是內調、二是外敷。

2、以下給你這兩方面的知識，希望對你有幫助:一、內調:美容養生之內調，顧名思義，就是通過體內調理，以達均衡。

3、這均衡為酸堿平衡、陰陽平衡、不冷不熱，不胖不瘦。

4、現給你幾款美容養生食譜:餐前西紅柿，美白好膚色 餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。

5、西紅柿是維他命C的大寶庫，因此是美白的健康食品。

6、VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。

7、韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。

8、2、海帶豬蹄湯，減少角質積累 豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶。

9、一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少于這個量就有產生皺紋的危險。

10、而膠原蛋白足量后，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得 白皙起來。

11、 而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利于毛孔的通暢，還能減少角質的積累。

12、3、枸杞米酒，讓臉色紅潤 這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白的大餐。

13、熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，不但美白還能滋補。

14、鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。

15、而枸杞子則能滋補肝腎，其中含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。

16、4、獼猴桃色拉，補充維生素 獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，并可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

17、5、黃瓜粥，消除雀斑 粥是很多MM都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。

18、此粥則是夏日 里美 白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

19、現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。

20、經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

21、6、山藥青筍炒雞肝，滋潤皮膚 這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補美食。

22、山藥是中醫推崇的補虛佳品，可以健腎益氣、補精強脾。

23、雞肝雖然是動物的肝臟，但一點都不必肌肉營養差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品。

24、而青筍則富含膳食纖維，能通便、補氣，是很好的美容蔬菜。

25、將三者混合，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。

26、不過需要注意的是，在食用這道菜時，一定不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養物質的吸收。

27、如果不容易買到雞肝的話，選擇豬肝或鴨肝代替也可以。

28、7、薏仁牛奶粥，阻隔紫外線 相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為美白的圣品。

29、其主要成分為蛋白質、維生素BB2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。

30、除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效，同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

31、而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結合無疑是美白食材上的強強聯手，保證你喝了以后又美又健康。

32、8、蟲草老龜湯，改善睡眠質量 老龜一只、冬蟲草適量洗干凈備用;燉盅里放入5飯碗涼開水，把備用材料放進一起燉3小時;燉好后調味(其實只需加適量的鹽即可)。

33、冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。

34、二、外敷:杏仁潤膚膏主理:潤膚、祛皺。

35、來源:《秘術海》材料:瓜蔞粉10g、杏仁30g。

36、方法:將以上藥研磨成膏，每晚洗面后涂之。

37、1周1次。

38、功效:對肌膚有滋潤的效果，可以在短時間內祛除表情紋，達到緊實肌膚的作用2、去皺膏用蜂蜜、白糖和牛奶各適量調為膏，每日早晨或晚上涂于面部，保留10~20分鐘后，再用清水洗去。

39、經常使用可以減少或消除面部皺紋，并有潤膚增白的作用。

40、?出處:《千金要方》3、嫩膚去皺橘皮水 橘皮內含多種維生素及有機酸，可用以營養滋潤皮膚，有明顯的抗皺作用。

41、常用橘子皮浸水洗臉，美容效果很好。

42、出處:民間驗方4、添容丸清初名醫陳士鋒應用古驗方治療粉刺效果很好。

43、此方為輕粉、黃芩、白芷、白附子、防風各等量，共研為細末，用蜂蜜調好，做成丸子。

44、每日洗臉后，用以擦面。

45、本方也能治療各種皮膚病，使容顏美好。

46、出處;《石寶秘錄》5、苦瓜除粉刺方苦瓜洗凈擠汁加冰糖適量飲用。

47、外用苦瓜汁擦患處。

48、連用數日后，即可去除粉刺。

49、出處:民間驗方6、天門冬美容方天門冬是常用中藥，《本草綱目》云:“煮食之，令人肌體滑澤白凈，除身上一切惡氣不潔之疾。

50、”還記載了諸多服食方法，其中有一方云:“用天門冬十斤，杏仁一斤，搗末，蜜漬。

51、每服方寸匕。

52、”用天門冬外敷，可起到“面黑令白”的作用。

53、用天門冬曬干搗為未，同蜜搗作丸，每日用之洗面，使用不到1月后。

54、皮膚就可變得潔白、細嫩。

55、出處:《圣濟總錄》7、玉黃膏 當歸30克，白芷9克，姜黃90克，甘草30克，輕粉6克，冰片6克，蜂白蠟90~125克。

56、先將前4種藥，浸泡麻油內3天，然后在爐火上熬至枯黃，離火去渣，加入輕粉、冰片(預先研末)，最后加蜂白蠟溶化(夏天加125克，冬天加90克)，調攪至冷成膏。

57、外用能潤肌止癢，治皸裂。

58、8、玉容丸 鉛粉90克，白及、白蘞各15克，干胭脂15克，雞子清適量。

59、以上前四種藥，共研細末，用雞子清調和為丸，如棗或雞子大均可。

60、用以洗面，可以美化面容，使人細膩紅潤，兼去面部色素沉著，并可遮掩面部缺陷。

61、9、令手面潤澤方 豬胰一具(細切)，白芷30克，桃仁30克(浸泡去皮)，細辛30克，辛夷60克，冬瓜仁60克，栝樓仁60克。

62、以上藥研碎，以好酒1000毫升剪之，待白芷色黃，濾去藥渣，更煎成膏，用以涂手面，可以潤澤皮膚、保護皮膚。

63、10、天后煉益母草澤面方方法:農歷端午這天采摘全株益田草，不能稍帶丁點泥土，否則立時失效;曬干研細過篩，加入適量面粉和水，調和成團如雞蛋大小，曬干，然后找個泥爐子，底層鋪炭，中間置藥，上面再覆蓋一層炭，燒火煅制，武火燒約一頓飯時間，改用文火煨，這時火力切切不可過猛，否則藥變黃黑，也是立時失效;約一晝夜后，把藥取出，涼透，瓷缽研成細末，越細越好，最后用瓷罐或玻璃瓶收貯，千萬不要受潮，至此才算檢驗合格出廠。

64、 該秘方使用時要加進滑石粉與胭脂調勻，每日早晚用來洗面、洗手，使用后，皮膚會逐漸變得嫩滑白潤，十天即顯光彩照人，三十天紅艷光澤，長期使用，五六十的阿婆也會像十七八歲的小姑娘一樣。

65、有《新唐書》為證:武則天“雖春秋高，善自涂澤，然左石不悟其衰”。

66、由于長期使用，武則天即使到了七八十高齡，仍保持著美麗的容貌，身邊的人一點都不知道她真實年齡。

67、以上回答如對你有幫助，請采納。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。