您好,現在漢漢來為大家解答以上的問題。西麥燕麥片怎么吃可以減肥，西麥燕麥片怎么吃相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、南瓜燕麥粥 材料：老南瓜2兩，燕麥半碗，米1/4碗，鹽 做法：把南瓜洗凈去皮切1厘米見方的塊，米、燕麥洗凈備用。

2、 2、燒半鍋水，水開后把南瓜放進去煮，南瓜變軟了之后就放米和燕麥，然后再煮15分鐘就行了，最后撒上少許鹽即可。

3、 燕麥黑芝麻粥 原料：大米、燕麥、黑芝麻。

4、 調料：白糖。

5、 做法： 燕麥用水泡開備用。

6、 2、將大米和黑芝麻煮成粥，出鍋前放燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖拌勻，即可。

7、 專家點評：在各種糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多，大麥次之。

8、論其維生素、蛋白質和膳食纖維含量，也遠遠優于大米白面。

9、盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。

10、歐美膳食中注重燕麥和大麥的營養價值，的確有多方面的理由。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。