大家好，小晉來為大家解答以上問題，有些人喜歡天不亮起床，有些人喜歡天不亮很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

有些人喜歡天不亮起床鍛煉身體。很健康。

回答：不一定有益。

答案分析

雖然生活中有很多健身房，但是很多人還是更喜歡自己鍛煉，不管是資金的問題還是時間安排的問題。但是，一直有一個問題困擾著很多人，那就是早起好還是晚上鍛煉好？

以跑步為例。大家都知道跑步可以分為晨跑和趣味跑，所以早起和晚上鍛煉一直是一個有爭議的話題。很多上班族早上上班都堵在辦公室，在床上躺一會兒絕對起不來，所以很多上班族選擇晚上鍛煉。

早上鍛煉的人一般都是老年人。眾所周知，老年人通常睡眠時間較少，所以習慣早起。比如早上公園里，基本都是大爺大媽。然而，早起鍛煉并不是100%有益于身體健康，它也有許多注意事項。

說到早起鍛煉的注意事項，主要是時間問題。如果是秋冬季節，一個老人早起在寒風中做太極運動，其實不是鍛煉，而是折磨；此外，專家建議，早起鍛煉一定要等到太陽出來。所謂早起鍛煉養陽，只有在陽光下做運動才有利于身體健康。

除了早起鍛煉，專家還建議，春夏季鍛煉一般最好。老一輩人說堅持秋胖，也不是沒有道理。秋冬季節，最好在室內做一些簡單的體育運動，而夏天可以嘗試出汗運動。

西溪邊肖帶給你的有些人喜歡天不亮，起床鍛煉，有益健康。我希望你喜歡它。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。