您好,現在軟糖來為大家解答以上的問題。睡前一招長高10cm青少年，睡前一招長高10厘米相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、沒有睡前長高10厘米的方法。

2、有報道顯示晚上9時入睡有助于長高。

3、良好的睡眠對身體發育是很重要的。

4、生長激素的分泌高峰是在熟睡時，晚上9時如果能夠入睡，生長激素分泌會逐漸增加，到夜里12時左右呈現高峰值，早晨5時以后逐漸下降。

5、如果孩子遲睡，就會影響生長激素的分泌，一二年后，這些孩子的身高將明顯低于早睡的孩子。

6、家長可以給孩子營造一個有利于睡眠的氛圍，室燈光調暗，上床前盡量不要和孩子進行熱烈交談，晚上睡前不要吃消夜和甜食、睡前避免光刺激，如超過2小時的看電視或電腦等等。

7、擴展資料：正常人生長過程中有兩個身高快速增長的階段——嬰兒期和青春期。

8、嬰兒出生時身高普遍在50厘米左右，隨后第1年身高可增加25厘米，第2年12厘米左右。

9、青春期孩子可以平均每年增高7~10厘米，該期大約持續3年，在此期間總共增加25~28厘米。

10、有趣的是，人體的身高生長速度，一般在一年中長得最快的是在5月，其次是6~10月份。

11、研究表明，人出生時的身高與成年身高的相關性達到20%，而3歲時身高與成年身高相關性高達80%，所以在身高方面，一定程度也是“3歲看一生”的。

12、成長過程中影響人體身高的因素包括遺傳、營養、疾病、母親情況、環境因素、社會和家庭因素等，其中，最終身高的70%～80%由遺傳決定。

13、參考資料來源：人民網-想長高 吃睡運動都有講究。

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