大家好，小李來為大家解答以上問題。自由泳動作要領有哪些，自由泳動作要領是哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

解答：

1、身體姿勢：在自由泳中，身體俯臥在水面上以形成流線型，背部和臀部的肌肉保持適當的張力，頭部在游泳過程中保持穩定，軀干圍繞身體的縱軸自然而有節奏地旋轉，進行35~45.

2、腿部動作：自由泳腿部動作雖然有一定的推進力，但主要起到平衡的作用，保持身體穩定，協調手臂做有力的劃水動作。要求雙腿自然并攏，雙腳略向內旋，腳踝放松，以臀部為軸，大腿帶動小腿和腳掌，雙腿交替鞭打。腳趾的最大活動范圍約為3040厘米，膝關節的最大屈曲度約為160.

3、手臂運動：自由泳是手臂運動，是推動身體向前的主要力量。一個循環分為三個階段：入水、持水、劃水、出水和手臂在空中移動。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。