您好,現在軟糖來為大家解答以上的問題。含鉀最多的食物和水果有哪些，含鉀最多的食物相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、一、糧食中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。

2、二、水果中，以香蕉含鉀元素最豐富。

3、三、蔬菜中，以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。

4、四、海藻類，含鉀元素相當豐富，如紫菜每百克含鉀1640毫克，是含鈉的175倍;海帶含鉀是含鈉的22倍;羊棲菜含鉀是鈉的3．1倍。

5、因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜肴的上品。

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