今天小出來為大家解答以上問題。心情不好怎么發泄一下才能好，心情不好怎么發泄很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、好好哭一場。

2、這是很多人喜歡選擇的一種方式，尤其是女生。如果他們有什么委屈或者不滿，只需要好好哭一場，哭完就沒事了。

3、給自己寫封信發泄一下。

4、可以給自己寫封信發泄一下。在信中，你可以盡情地抱怨自己的無能。如果你是在發泄對別人的不滿，也可以把自己當成朋友，在信中無所畏懼地發泄。

5、去一個陌生的地方散步

6、去沒去過的地方，最好是人少空的地方，甚至可以時不時喊出來。

7、把K唱的淋漓盡致。

8、約個朋友或者自己去ktv，然后喊半天。你不用擔心唱功有多難聽，盡量大聲唱。最重要的是你可以把內心的不滿全部發泄出來。

9、瘋狂購物。

10、這是很多女生發泄的首選方式。他們心情不好的時候，不要委屈自己。喜歡什么就買什么，最重要的是玩得開心。但是，這種方法不能常用。如果用多了，以后可能會更難受。

11、和陌生人聊天。

12、可以在網上加一些陌生的網友聊天，當著他們的面說出自己的真實想法。聊完了，可以刪，也可以不刪。但是，你需要注意不要輕易向網友透露你的信息。畢竟網上騙子太多，什么事都有可能發生。

13、看有趣的電影

14、看一部或幾部搞笑的電影，通過看到電影中主人公的落魄不幸，可以換來他自己幸災樂禍的笑聲。最好能笑出幾滴眼淚。

15、告訴一個信任的朋友。

16、告訴你信任的朋友，也是一種非常好的發泄感情的方式。我相信朋友不會到處跟別人說這些事，同時也會支持你。

17、長時間運動/出汗

18、男孩會打籃球和游泳。如果女生不喜歡這些激烈的運動，只要能出汗，可以練瑜伽，跳舞。

19、扔漂流瓶/寫太空日志

20、扔漂流瓶，就是把煩惱裝進瓶子里，用力扔掉。也是一種很好的發泄方式，還可以寫空間日志之類的。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。