今天小出來為大家解答以上問題。腳扭傷了怎么辦最有效的方法，腳扭傷了怎么辦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、扭傷了腳，不要繼續了。我們應該找個穩定的地方坐下來。如果你是一個人，你可以借助拐杖走路。

2、如果扭傷了腳，可以在周圍的小賣部買些冰棍消腫止痛。找一個安靜的不受打擾的地方，叫好朋友來接你，帶你去醫院。

3、腳扭傷了，附近有門診，可以隨時買點止痛噴霧。躺下休息，要把受傷的腳抬高，促進血液循環，減少疼痛。

4、對于扭傷的腳，用冷毛巾和冷敷冰袋止痛止血。當你受傷時，不要熱敷你的腳。每小時可以用冰袋敷10分鐘左右。可以在皮膚和冷敷包之間墊一條毛巾，冷敷皮膚，觀察其顏色。

5、腳疼的厲害，不要做太多體力活。可以在腳扭傷的部位周圍噴點外用藥，可以吃活血止痛藥緩解疼痛。保持愉快的心情。如果你不能輕松地行走，你可以請朋友陪你。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。