今天小出來為大家解答以上問題。大力士怎樣練，大力士怎么訓練很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、腹部訓練可以在休息日進行(仰臥起坐)。

2、最后兩周的胸部訓練可以改為杠鈴平握推結合其他項目。

3、第一個月，在所有訓練前45分鐘吃一根香蕉(或面包)和一個雞蛋。訓練前一定要熱身5-10分鐘(可以原地慢跑)。訓練后半小時內吃飯。和其他第一個月一樣。

4、小腿訓練時，前兩組要注意熱身時慢上慢下，防止抽筋。如果訓練中出現抽筋現象，應立即停止訓練，自行按摩。

5、訓練中各組休息時間最好不要超過90秒，注意動作的規范性，放松2秒，收縮2秒。這個月的訓練主要是體會動作和肌肉收縮的要領，訓練時注意保護自己。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。