今天小出來為大家解答以上問題。怎么算自己的體重指數，如何計算你的體重指數，BMI很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、記錄你的身高，以米為單位，并記錄你身高的平方。比如你身高1.75米，你身高的平方是1.7米乘以1.75米，數值大約是3.06。

2、用你的體重除以你身高的平方。如果你的體重是75公斤，你的身高的平方是3.06，你的身體質量指數是75/3.06，答案是24.5。3.如果高度是厘米，記得最后要乘以10000，因為米是厘米的平方，100的平方就是10000。4.如果你的身高以英寸為單位，體重以磅為單位，你還是要用體重除以身高的平方，但最后還是要乘以703才能完成身高體重的單位換算。例如，如果你身高70英寸，體重180磅，那么你的身體質量指數是25.82。5.英寸和米之間的公制換算系數為0.025。如果你的身高是60英寸，那么60乘以0.025就是1.5米。6.磅和千克之間的公制換算系數是0.45。如果你的體重是150磅，那么你的體重是67.5公斤。

3、使用身體質量指數來確定你的體重是否正常。你的身體質量指數很重要，因為它可以幫助你確定你是否體重不足、超重或肥胖。

4、身體質量指數低于18.5說明你體重偏輕；

5、身體質量指數在18.6到24.9之間是健康的；

6、25到29歲的身體質量指數。說明你超重了；

7、身體質量指數大于或等于30表明肥胖。

8、追蹤體重指數的變化。可以用來觀察你的減肥效果，也可以用來觀察孩子的成長。9.在計算身體質量指數之前，請考慮其他選項。身體質量指數低于25的人被認為是健康體重，然而，如果你的肌肉百分比高于正常，你的身體質量指數可能會更高。在這種情況下，身體質量指數高于25并不一定意味著你超重。如果你肌肉發達，可以考慮皮試來確定你是否脂肪過多。當然，還有其他方法可以確定你身體的脂肪含量，比如水下稱重，雙能X射線吸收和阻抗。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。