大家好，小橙子來為大家解答以上問題。便秘吃什么最好最效果最快，便秘吃什么最快排便很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

解答：

1、黑木耳營養豐富，不僅有助于補氣生血，還有助于治療便秘。它性質順滑，有潤腸通便的作用，對氣血不足引起的便秘能起到很好的作用。

2、大白菜含水量高，營養豐富，性涼，有滑利清化之功，適合改善便秘。

3、紅薯去皮，洗凈，切成小塊。將切好的紅薯放入煮鍋，加一點水，剛好沒過紅薯表面，煮。紅薯煮熟，倒入牛奶煮開。加入適量白糖，攪拌均勻，即可食用。這種方法對于經常性便秘和頑固性便秘非常有效。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。