您好,現在軟糖來為大家解答以上的問題。游泳的好處和壞處有多少，游泳的好處和壞處是什么相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、冬季游泳的好處：冬泳先冷后熱，先苦后甜，可砥礪意志、陶冶性情，增強抵遇寒冷的能力，從而減少傷風感冒的發生。

2、2、通過冬泳冷療，改善局部和全身血管縮舒功能，血管先收縮后膨脹，促進血管微循環，反復不斷的血管操，使血管更具彈性，防止血管硬化。

3、3、冬泳使機體免疫功能大大增強，它可以防止身體細胞再生時由于基因突變而引至的腫瘤或癌癥病變。

4、4、可以增強心肺功能。

5、冬泳后心肌收縮力增強，血液循環加速，促進身體各系統功能，向好的方面發展。

6、5、冬泳在冷水中深呼吸，納入比平常更多的氧氣，吐出大量的二氧化碳，能增強肺活量，對防治咽喉炎、支氣管和肺疾起到良好效果。

7、冬季游泳的壞處：冬泳的時間應根據氣溫、水溫和人的體質而異。

8、若在水里游的時間過長，一方面上岸后常會出現全身麻木、冷顫不止的現象。

9、2、冬泳后應注意保暖，并立即運動以恢復體溫。

10、上岸后，應用干毛巾擦干身體，直到身體發紅為止。

11、然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳動，直到體溫基本恢復。

12、3、不宜吃飽了去冬泳，消化器官對溫度的反應很敏感，熱刺激可以引起消化器官興奮，冷刺激則起到抑制作用，吃飽后立即冬泳影響消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系統疾病。

13、注意事項：冬泳建議不要立刻下水，可以對自己的腰，膝蓋處，肩膀處，以及肘關節處，進行快速地摩擦、不可停留在水里不動，這樣體溫會降的很快、不建議天天冬游。

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