您好,現在軟糖來為大家解答以上的問題。呼啦圈轉多久才有減肥效果，呼啦圈轉多久才有減肥效果相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、每天要轉半個小時以上，40分種就可以，但可以說是多勞多得轉那個前半個小時的時間主要是消耗糖分什么的，過了半個小時的鍛煉才消耗到脂肪，我以前就是腰腹的贅肉特別多，就是轉呼啦圈減的，現在變得很正常了，如果你每天堅持沒多久就可以看到效果了，我這次是放假轉了大約1周多吧，就覺得比之前腰細了好多，不過我之前也有過減肥的經歷，不知道對效果有沒有幫助的成分，但也停了有一年了，因為要高考沒什么時間，總之只要堅持一定就會有效果的，還有就是如果你以前沒轉過的話，剛開始轉呼啦圈會把你要上的肉打的非常痛，還有的人甚至都會青，這種狀況在堅持3.4天之后就會消失了，但也因人而異，不過就記住這種狀況是非常正常的，重要的是必須不怕痛，要堅持下去，適應了之后就會好了，可如果之前都適應了但又扔了很長的時間沒轉，再轉的時候就還會痛，不過沒有第一次嚴重，還需要從新適應，大約一天就會好了，祝你成功哈，加油！有什么這方面的事就再問我哈。

2、 哎？才看見，你主要是想減腹部啊，那我覺得仰臥起坐比這個有效，每天15個就好，不要做多了，我同學說做多不好，也不知道具體是什么原因，不過這個見效比較慢，得1到2個月能看出來，而且停下就會回去了，就必須每天都做了，呼啦圈主要是減后腰比較有效。

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