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1、三、直前滑(1)動作要領：如果用右腳開始滑。

2、開始時，雙腳平行站立，膝蓋向下彎曲，上身微微前傾，雙臂自然下垂于身體兩側，向前看。

3、用左冰刀內刃側推冰面，將重量移至右腳，右腳向前推，屈膝，左臂在前，右臂在后。

4、左腳向后，保持平衡。

5、收回左腿，右腳冰敷。

6、右腳蹬冰，繼續滑行。

7、(二)教學中容易犯的錯誤及注意事項。

8、1.用刀齒向后推冰是不對的。

9、你必須用冰刀的內緣把冰推向格子，雙腳呈45度角。

10、2.通過滑動雙腿保持膝蓋彎曲，調整身體平衡。

11、直腿和上身過于前傾會導致你向前摔倒。

12、3.換腳的時候，保持雙腳并攏。

13、4.腳趾應該在鞋里伸出來。

14、5.滑行時，使用冰鞋的后半部分/如果使用前半部分，'冰鞋的牙齒會接觸到冰并摔倒。

15、第二節后滑穩穩的掌握了前滑之后，就可以開始學習后滑了。

16、從雙腳感受重心的移動開始，直到一只腳可以隨著外刃或內刃滑動。

17、4.后滑雙曲線。

18、(1)動作要領：雙腳呈內‘八’字形站立，屈膝面向對方，身體重心在雙腳中間，同時用內刃將冰面推向兩側前方。

19、這時，溜冰鞋開始向后滑。

20、當滑動到圓弧的一半時；當兩腳之間的距離增大時，腳跟回縮，膝蓋逐漸伸直，繼續向后滑動，兩腳之間的距離逐漸變窄接近，然后變成內‘八’字形。

21、重復以上動作連續滑動(圖3)。

22、(2)教學中的誤區及注意事項：1。

23、開始滑行前，不要雙腳平行，腳尖向內，腳跟向外。

24、2.上半身不要太前傾，導致刀齒碰到冰面，停止滑動。

25、3.膝蓋向前彎曲，保持適度的屈伸。

26、4.身體重心不能移到一只腳上，要保持在兩只腳之間；5.可以兩人一組，一人向前滑一人向后滑握手。

27、5.蛇形后滑。

28、(1)動作要領：雙腳平行站立，右腳向前側推冰面，左腿彎曲，腳跟向外翻，外緣滑出至左后方，左臂在后，右臂在前。

29、蹬冰后，右腳與左腳平行滑行。

30、然后，你的左腳溜冰鞋從外沿變成內沿，身體向右傾斜。

31、左腳內緣推冰，右腳外緣滑出。

32、(圖4) (2)教學中的錯誤及注意事項：1。

33、注意身體重心的移動，一定要及時移到滑腳。

34、2.上身要傾成弧形，不要太前傾。

35、3.用力把冰推向側面和前面，不要只扭動兩腳。

36、4.滑行時，用溜冰鞋的前半部分。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。