您好,現在軟糖來為大家解答以上的問題。肚腩變腹肌gif，肚腩變腹肌相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、下面是無氧運動與有氧運動結合的減脂鍛煉方法，既可以在運動中燃燒脂肪，也可以在運動后長時間提高代謝率消耗更多的熱量。

2、　　原地跳1分鐘，仰臥舉腿10個（重復5次）；　　原地跳1分鐘，卷腹10個（重復5次）；　　然后原地跳20分鐘。

3、　　重要的是中間沒有休息時間（如果實在撐不下去了可以休息5秒左右）。

4、這一套動作是低強度的原地跳和高強度的腹肌鍛煉動作結合的，即可以練腹肌又可以全身減肥。

5、一周做3到5次左右。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。