大家好，小淋來為大家解答以上問題。一個芝麻糕，不如一針細很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、1.補充體內水分：多喝水，避免體內缺水導致皮膚干燥。

2、飲水量每天6至8杯，也可以喝果汁、礦泉水、茶等。

3、2、體外補水：洗澡可以保持皮膚表面濕潤；蒸汽熏蒸可以減少水的排放。

4、洗臉、洗澡時，水溫不宜過高，選擇脫脂能力弱、保濕能力強的產品。

5、干性皮膚的人要準備一套保濕護膚品，包括至少一瓶保濕日霜和晚霜。

6、洗臉時盡量不用或少用凝膠型洗面奶。

7、干燥粗糙嚴重者，還可以準備一瓶高濃度保濕精華和高含水量面膜，每周使用1-2次，為肌膚深層補水。

8、3.情緒調節：人的精神狀態和心理變化受大腦皮層控制，作用于皮膚的神經纖維。

9、如果他們感到壓抑、沮喪，或者長期感到緊張、害怕、壓抑，就會造成皮膚血液循環不暢、營養供應不足，使皮膚變得蒼白、發黃、發黑，皺紋加深，過早衰老。

10、所以要注意調節情緒，加強鍛煉，有健康的身心才有健康的皮膚。

11、4.睡眠充足：白天，皮膚裸露。

12、晚上需要補充足夠的營養，修復受損細胞，才能讓第二天的膚色明亮細膩光滑。

13、皮膚的營養和修復主要是晚上10點到凌晨4點。

14、所以每天要保證6到8小時的睡眠。

15、5.加強營養：冬天皮膚調節性能差。

16、應該多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋，少吃動物蛋白，有利于皮膚新陳代謝。

17、平時也要多吃滋陰潤肺的東西，如芝麻、蜂蜜等，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。

18、除此之外，要想擁有好皮膚，還必須攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可以緩解疲勞，幫助消化，加速酶的活性，促進血液循環，從而有利于美容美發。

19、人體每天必須攝入300-400毫克的鎂，而鎂主要存在于食物中，所以過分追求“多吃蔬菜少吃”不利于皮膚健康。

20、6.按摩面部皮膚：每天晚上用雙手按摩面部皮膚和肌肉3分鐘，(最好用油或奶油介質)慢慢順著面部肌肉和血管的方向，由內向外按摩，促進面部血液循環，使面部細胞分泌更多的膠質和油脂，起到保護皮膚的作用。

21、(油性痘痘皮膚除外)，然后就是控制室內溫度，增加濕度。

22、b:冬季護膚1。

23、盡量保持皮膚濕潤：由于冬季容易使皮膚干燥皸裂，補水是冬季護膚的一個重要方面。

24、補水最好的方法就是多喝水，多吃水果。

25、2.選擇合適的護膚品：皮膚清潔后，先涂一層滋養霜，再涂適合自己膚色的粉底霜或乳液，保護皮膚。

26、3.冬天也要注意防曬：冬天的陽光雖然不直射，但是照射在皮膚上的紫外線并不比其他季節少。

27、冰雪反射的陽光對皮膚的傷害特別大。

28、所以冬季防曬不可忽視。

29、4.適當的熱水浴：在寒冷的冬天，人體各系統的運轉處于遲滯狀態，需要外界刺激來輔助其運轉。

30、適當的熱水浴(3-4天)可以加強皮膚新陳代謝，促進血液循環，保持健康的膚色。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。